نصائح لفترة نفاس صحي نفسي وجسدي💕
🔺 الغذاء المفيد(غني بالالياف والبروتين)
-🔺تقنين السكريات
🔺الحركة+الرياضه
نفسي:
🔺الاستحمام، والإهتمام بنفسك تنعكس على نفسيتك
🔺لاتخجلي من طلب المساعدة اذاكنت مرهقه أو مكتئبة
🔺احيطي نفسك بالناس الإيجابية
✅اقرأي عن النفاس الصحي💕
