إذا كنت حاملا أو أم مرضعةأو لا و تعانين من فقر الدم لكن مكملات الحديد تسبب لك الإمساك أكثري من شرب السوائل خصوصا الماء، أكثري أغذية غنية بالألياف مع الوجبات، و المشي المنتظم بعد الوجبات، أكثري من حساء الخضر بأنواعه،خذي ملعقة زيت زيتون صباحا على الريق، إذا كان الإمساك شديدا يمكن أخذ المكملات في وسط الأكل و إلا فمن الممكن أخذ المكملات يوم إيه و يوم لا.. المهم ألا تتوقفي عن أخذها لأنها مفيدة و تركها قد يعرض المرأة لمشاكل خلال الولادة في حال كان النقص شديدا. حافظن على صحتكن لأنكن ستحتجنها بكل فترة،فالحمل محطة و ليس نهاية الطريق فلا تستنزفيها.. ينتظرك إرضاع ثم تربية فتدريس فمصاحبة أطفالك ثم تزويجهم و ربما الاعتناء بأطفالهن🤭 . شفى الله كل مريضة و ربي يتمم حمل كل حامل و يلبسها الصحة 🤲و لكل أم أو مرضعة، فالأمومة صبر و الأجر عند الله..