مرحلة بعد الولادة الطبيعية

4 years ago

ابغا اعرف متي اقدر اتمرن تمارين خفيفة البطن بعد الولادة الطبيعية ، و بالنسبة لشرب المياه هل يصير اشرب 3 لتر مثل قبل الولادة ولا كثر المياه تعمل بطن ؟