فقر الدم لدى المرأة الحامل (anémie pendant la grossesse) تفقد المرأة الحامل 🤰 حوالي نصف لتر من الدم 🩸 في حالة الولادة الطبيعة و حوالي لتر كامل في حالة القيصرية...و تكون الكمية أكثر بكثير 🩸🩸🩸 في حالة وجود مضاعفات. فقر الدم أثناء الحمل🤰 يعرض المرأة و الجنين لمضاعفات كثيرة اخطرها⁦⁩ النزيف🩸 أثناء او بعد الولادة و الذي قد يودي بحياتها⁦⁩ لذا عزيزتي الحامل...اذا أردت أن تمر ولادتك و نفاسك بسلام عليك بعدم الاستهانة بفقر الدم ❌واخذ الامور بجدية أكثر و ذلك من خلال: ⁦🖌️⁩الكشف المبكر عن فقر الدم و ذلك بعمل تحليلين للدم 🧪🧪 على الأقل في بداية و نهاية الحمل ⁦🖌️⁩اتباع نظام غذاءي صحي و متوازن🍎🥕🥜🍞🥚🍗🥘 اكل العدس، السبانخ الشمندر و كبد الدجاج او الخروف و تجنب قدر الإمكان المواد الغذاءية المصنعة كالعصاءر و المشروبات الغازية التي تقلل من امتصاص الحديد ⁦🖌️⁩المواضبة على اخذ اقراص الحديد 💊 للوقاية من فقر الدم على الأقل منذ بداية الشهر الرابع و حتى ما بعد الولادة. ⁦🖌️⁩اخذ الدواء ساعتين⌛ قبل أو بعد الوجبات الرئيسية و من الأفضل مع vitamine c الذي يحسن امتصاص الحديد ⁦🖌️⁩اخذ دواء الحديد💊 بعيدا عن المكملات الغذاءية الغنية بالكالسيوم و المغنيزيوم لانها تقلل امتصاص الحديد. ⁦🖌️⁩تقليل استهلاك القهوة☕ و الشاي و الذي يجب أن يكون بعيدا عن الوجبات الرئيسية بحوالي ساعتين. ⁦🖌️⁩لتفادي الامساك ينصح باستهلاك كميات كافية من الماء 💧💧( كوب ماء🥛 على الريق ثم كل ساعة) مع الاكثار من تناول البرقوق (العينة) ، الشمندر و الخس🥬 مع زيت الزيتون ... في الحالات المستعصية توصف مسهلات فعالة لكن لا يجب أبدا التوقف عن أخذ الحديد بسبب الامساك ( الامساك لا يقتل لكن فقر الدم 🩸 قد يودي بحياتك أثناء الولادة)🤰.