🌸 مراحل الحمل ونصايح مهمة للست الحامل 🌸 ✅ مراحل الحمل الحمل بيعدي على 3 مراحل رئيسية: 1️⃣ المرحلة الأولى (من أول شهر لحد التالت) 👶 فيها الجنين بيبدأ يتكوّن وتتشكّل أعضاؤه. الأم بتحس بتعب وغثيان وعاوزة تنام كتير. محتاجة راحة وأكل صحي متوازن. 2️⃣ المرحلة التانية (من الرابع لحد السادس) 🤰 بطن الأم بتبان أكتر ووزنها بيزيد. البيبي بيبدأ يتحرك خصوصًا بعد الشهر الخامس. ودي تعتبر أكتر فترة مريحة للأم. 3️⃣ المرحلة التالتة (من السابع لحد التاسع) 👶 الجنين بيكمل نموه ووزنه بيزيد بسرعة. الأم ممكن تعاني من تقل وصعوبة في النوم ووجع في الضهر. مهم تتابع الضغط والسكر وتستعد للولادة. ⸻ 🚫 حاجات لازم تتجنبيها وإنتي حامل: 1. التدخين والكحول. 2. أي أدوية من غير استشارة دكتور. 3. شيل التقيل أو المجهود الشديد. 4. الأكل الني أو الغير نضيف. 5. القهوة والمنبهات الكتير. 6. القلق والتوتر المستمر. ⸻ 🌸 نصايح ذهبية للحامل: ✨ اهتمي بأكلك: خضار، فاكهة، بروتين، حبوب. ✨ خدي حمض الفوليك أول 3 شهور. ✨ اشربي مياه كفاية كل يوم. ✨ نامي وارتاحي على جنبك الشمال. ✨ اعملي فحوصات بشكل منتظم. ✨ امشي أو مارسي رياضة خفيفة. ✨ خلي معاكي دعم نفسي من جوزك وعيلتك. ⸻ 💡 الخلاصة: الحمل رحلة جميلة، محتاجة عناية خاصة منك ليكي وللبيبي… بالأكل الصح، الراحة، والبعد عن أي حاجة تضرك. وكل مرحلة بتقرّبك من أجمل لحظة في حياتك: لحظة استقبال ملاكك الصغير ♥