العضوة: 1660303 , 2 years ago

ارتاحي واتسطحي قدر الإمكان وما تشيلي ثقل اكثر من 2 كيلو ابدا ولا تجلبي الاشياء من الارض خل احد يساعدك او عصا رفع الاشياء وماتخافي ماكو شي ان شاء الله