اكيف ممكن نزود حليب الرضاعة؟ 1️⃣ تشربي كمية كبيرة ( 3 لتر) من السوائل يوميا. ( ماء / عصير / حليب أو لبن رايب)، بالإضافة لشوربة دجاج أو لحمة. 2️⃣ تشربي حلبة بالعسل من 1 – 2 كوب يومياً والأفضل أن تكون على شكل بذور صحيحة. 3️⃣تشربي بعض الأعشاب تأخديها علي هيئة مشروبات زي: الشمر، أو اليانسون أو حبة البركة مع ماء الشعير. 4️⃣- تشربي شوربة العدس. 5️⃣ تأكلي خضره مع السلطه والجرجير (الخضروات الورقية بشكل عام)، الحلاوة الطحينية ( أو زيت السمسم). 6️⃣ الإهتمام عموما بالتغذية الجيدة مش بس اللحوم و الدجاج و الأسماك وايضا هما مهمين جدا لادرار الحليب (البروتين الحيواني ) 7️⃣ تاخدي راحتك في النوم يعني (8 ساعات على الأقل يوميا)، مفيش توتر وانفعال خصوصاً أثناء الرضاعة. ♦️♦️يجب الحرص على البدء بالرضاعة الطبيعيّة في أسرع وقت ممكن بعد الولادة، حيث إنّ حمل الطفل بعد الولادة مباشرة ومحاولة إرضاعه ينتج في الغالب بنجاح الرضاعة خلال ساعة. ♦️يجب أن يتم إرضاع الطفل كلما طلب(حديثي الولاده ) ذلك في اول ايامه خصوصا باول شهرين حيث يرضع الطفل حوالي 8-12 مرة خلال اليوم، ويجب على الأم إيقاظ طفلها من النوم لإرضاعه اذا استمر في النوم اكثر من اربع ساعات هذا لحديثي الولاده ومن الشهر الرابع يستغرق الطفل في النوم اكثر