بقولكم وش كنت اكل قبل ليجيني سكر الحمل وبقول لكم نظامي اكلت رقائق الذره بالصباح بكمية كبيره ومرات اخليها وجبة عشاء وكنت اكل البطاطس وحطها بالقلاية الهوائية وخليها نفس السناك مع ملعقه زيت واملحها والعصر تمر قليل بس الشوكولاته اكثر ومرات حليب وموز والعشاء مرات خبز او توست مع حشواتها ومرات الصباح خبز او توست وسلطات خضار والاراز اكله بس بكميه بسيطه المهم حللت تراكمي ومالوم التراكمي😂😂😂😂 طلع ١٠ونص —————————————————- الحين ماجاء موعدي مع طبيب التغذية باقي يومين مدري ٣ايام بس انا قريت كثير تجارب بنات وشاهدة كثير الين تعلمت ايش الاشياء اللي ترفع السكر والاشياء اللي ما ترفعه الاشياء اللي ترفع السكر يا حلوات (الخبز بكل انواعه) (السكريات حقت البقاله ومن ضمنها الحلا والتمر والعسل) (الراز والدقيق والمعكرونه) (والعصائر كلها الطبيعيه والغازيه والحليب كامل الدسم والبن كامل الدسم) (اي خضره تحسينها حاليه مثل البطاطس 🥔 ابعدي عنها) (القهوة اللي المحيليه او اللي تضيفين عليها سكر ابعدي عنها) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ فيه كثير رغم انهم فيهم سكر او سكر حمل ترهم ياكلون من كل شي لكن بكمية بسيطه والدكتوره تبعك تحدد حالتك وسكرك اشياء ما ترفع السكر😋😋😋😋😋😋🤍🤍🤍🤍 ١-شرب لترين ماء ٢-اكل المكسرات النيئه مثل اللوز والجوز "مكسرات مو حاليه ٣-اكل الباذنجان مشوي ٤-الزبادي ٥-من الفواكه ك تفاح الاخضر او الفاكه اللي تحدد لك الطبيبه ٦-حتى الراز والخبز التوست كلها تحدد الكميه دكتورة التغذية ٧-اي شي حالي من فواكه او تمر تحدده لك دكتورتك ٨-قهوة عربية ساده بدون اي اضافات ٩-حليب قليل دسم او خالي دسم حسب ارشاد الدكتوره ١٠-الشوفان تحدده لك دكتورتك ١٢-الدجاج والسمك واللحم بدون زيت شوي ١٣-الخضروات الخضار ١٤-عصير الليمون ١٥-البقال -٦-ممارسة الرياضه بعد كل وجبه وكل يوم مشي نص ساعه