كيف تتعامل الحامل مع مشاكل القولون؟ 🤰🏻الحامل أكثر عرضة لاضطراب القولون بسبب: 🧫هرمون الحمل باسط لعضلات القولون 💊 تناول مثبتات الحمل 🧘‍♀️الراحة الزائدة وعدم الحركة 🤐فقدان الشهية يقلل تناول الطعام 🤢الغثيان يسبب التقليل من شرب الماء مما يسبب الإمساك 💊بعض أقراص الحديد تسبب امساك 🎈حجم الرحم يضغط على الأمعاء أشياء تشعرك ببعض التحسن : 👌🏻شرب الماء قبل الأكل بساعة وبعد الأكل بساعة وتجنب الماء على الطعام🍶 👌🏻التمر🥔 👌🏻الحركة🚶🏻‍♀️ 👌🏻تناول الألياف🍊 👌🏻الانتباه لنوعية الطعام التي تزيد من اضطراب القولون مثل :- ❌الأطعمة الحارة🌶️ ❌الأطعمة الممسكة🥖 ❌الأطعمة المسهلة🍫 ❌ مسببات الانتفاخ🥜 ❌المواد المحفوظة🥫 ❌البهارات والتوابل🥡 ❌المقليات🧆 استشيري طبيبتك قبل تناول أدوية القولون لأن بعضها لا يناسب الحامل