كيفكم بنات مين بتعاني من زيادة الوزن و ما عم تعرف طريقة تنحف فيها تحاكيني لحتى نتابع مع بعض و نشجع بعض انا بدأت بالدايت و كان وزني ٧٠ حاليا صار ٦٦ و لسا جاري المتابعة خلونا نتواصل مع بعض و نشجع بعض لحتى نتحمس اكتر و نوصل للجسم المثالي مع بعض ❤️
انا ملاحضه صاير عنده قابليه للسمنه بطريقه غريبه يعني ممكن اسمن خلال أسبوع مره شي ينرفز عكس قبل كنت اكل الأخضر واليابس ولا اسمن ومحافضه ع جسمي الحمل خرب الدنيا كلها الهرمونات صارت فوق تحت
العضوة: 581318 , 2 years ago
انا طبقت نضام الكيتو دايت والرياضه ونزلت وزني بعد الولاده كنت 76 والحين 55 الحمد اللهالعضوة: 1379718 , 2 years ago
ههههه وزني كان ١٣٠ كيلو و صرت ١٠٩ كيلو بس ترا انا طويلة ١.٧٦العضوة: 1124984 , 2 years ago
غلط ياعمري لازم تحبي حالك كيف ما كنتي بس اقتنعي انو حابة تحسني شكلك للافضلالعضوة: 581318 , 2 years ago
@user-1231748 كلنا عندنا ارداف وخواسر هذا مو انفصال في طريقه بقلكم ياها عشان تعرفو اذا عندكم انفصالالعضوة: 1379718 , 2 years ago
صح كلامك بس انا من النوع الي مستحيل اقاوم شي احبه ابدان بحاول ساعة اتنين ثالث ساعة خلاص اكون انهرت ههههالعضوة: 1124984 , 2 years ago
بس ما اله دخل الارداف بالانفصال العضلي ...... الانفصال العضلي بصير بعضلات البطن و في طريقة لحتى تعرفي فيها اذا معك انفصال او لاالعضوة: 1379718 , 2 years ago
حتى انا جات فترة حسيت اني ممكن ادخل باكتئاب من وزني زايد زدت تخنت اكثر بس لمن حبيت نفسي شوية بديت انحفالعضوة: 581318 , 2 years ago
انسدح ع ضهرك وخلي راسك بلارض وبعدا اضغطي تحت السره ب اصبعك الوسطى السبابه اذا دخلو بزياده معناها في انفصال واذا حسيس بلعضل معناها مافي شي تقدرو تشوفو فديوهات توضيحيه بلنتالعضوة: 1379718 , 2 years ago
اها انا كنت احسب الانفصال هو البطن الي تجي من تحت السرهالعضوة: 1231748 , 2 years ago
@user-581318 يا روحي الكيتو الصدق مكلف صراحه 🙃طيب لمن خسيتي ما ترهلتيالعضوة: 581318 , 2 years ago
انا ملاحضه صاير عنده قابليه للسمنه بطريقه غريبه يعني ممكن اسمن خلال أسبوع مره شي ينرفز عكس قبل كنت اكل الأخضر واليابس ولا اسمن ومحافضه ع جسمي الحمل خرب الدنيا كلها الهرمونات صارت فوق تحتالعضوة: 1124984 , 2 years ago
وزنك الميثالي ٦٥ بتقدري اتابعي السعرات الحرارية يلي بالاشياء الي بتاكليها كتير مفيد هالشيالعضوة: 1379718 , 2 years ago
صح حتا انا نفس وضعك والله يلاه كله باجره 😂👏العضوة: 1231748 , 2 years ago
ماشاء الله صدق اجتهدتي استمري 👍👍👍العضوة: 581318 , 2 years ago
@user-1231748 لا انا اتريض واعمل تمارين كارديو وهيت ومقاومه نحفت والجسم مشدود الحمد الله بديت اول شي بالرياضه ونزلت بس كان نزول بطيء مره وبعدا بديت كيتو شفت فرق ب اسبوعين وقتها كان عندي اراده قويه هالفتره حاولت اعيده ماعد قدرت اقعد يومين ملتزمه واستسلم😭