العضوة: 1281082 , 2 years ago

شو عم تساوي حتى عم تنحفي انا وزني67 وبدي نزلو لل55

العضوة: 1456625 , 2 years ago

@user-1124984 هههههه بس الصراحه مو عارفه بكم رح يطلع لذالك رح اعمل روتين الدايت كذه علا الخفيف

العضوة: 1456625 , 2 years ago

انتي زايده عني 2 كيلو

العضوة: 1124984 , 2 years ago

باخد الحب على الريق مع تلت كاستين مي وبعد نص ساعة بسلق بيضتين مع حبة بندورة و حبة خيار او مرة بفطر فواكة متل موزة و تفاحة يعني بقدر شكل على شرط يكون السعرات الحرارية بوجبتي قليلة و الغدا عادي من طبخة البيت بس كمية قليلة العشا ممكن طبق سلطة مشكلة او حبة فواكة و مرات ما بتعشى على حسب يعني

العضوة: 1124984 , 2 years ago

شو هو بكم رح يطلع ما فهمت حبيبتي

العضوة: 1124984 , 2 years ago

انا كمان حابة ينزل لل ٥٥ الله يقوينا

العضوة: 1456625 , 2 years ago

@user-1124984 وشو تأكلي بوجبه الغدا

العضوة: 1456625 , 2 years ago

@user-1124984 يعني رح يكون غالي السعر

العضوة: 1124984 , 2 years ago

من الطبخة العادية بالبيت مو اشياء خاصة بالدايت بس تقدري تعملي فروج مشوي مع طبق سلطة او سمك مشوي او قطعة لحمة ما فيها دهون

العضوة: 1124984 , 2 years ago

العلبة ٦٠ دولار و اذا علبتين ٩٤ دولار يعني بصير اوفر

العضوة: 1456625 , 2 years ago

@user-1124984 اها حلو طيب عادي لو اسوي رز واكله

العضوة: 1456625 , 2 years ago

@user-1124984 ايه بس الـ 60 دولار بايكون غالي عندنا

العضوة: 1124984 , 2 years ago

اي بس بزيت الزيتون الاصلي و يكون على الخفيف و مع تخفيف الملح وقطعة صدر دجاج و يكون كمية الرز معقولة مثلا تلت او اربع ملاعق

العضوة: 1456625 , 2 years ago

@user-1124984 اها فهمت عليكي طيب شو رايك بشرب الماء دافي في الصباح قبل اكل اي شي وقبل النوم

العضوة: 1124984 , 2 years ago

اي بس مضمون تنزلي عليه من ٤ ل ١٠ كيلو بس على علبة وحدة و ما الو اي اثار جانية يعني بشهر واحد بس بتقطعي شوط كبير