غذاء المرأة الحامل في رمضان ١- وجبة الفطار - حبة تمر مع كوب من الماء يتبعها طبق من الشوربه انتظار ١٠ دقائق ( اداء صلاة المغرب) هذا لمنع حالات التخمه و الحموضه الزائدة . ٢- ما قبل النوم تناول الفواكه و المكسرات. ٣- وجبة السحور - المحافظه على هذة الوجبه لما لها من فوائد و هو امداد الجسم بالطاقه و المحافظه على مستويات السكر و منها تناول الكربوهدرات للحفاظ على ليونة الامعاء و منع الامساك مثل ( الشوفان ، الخبز الاسود ، الحليب و مشتقاته و الخضار و الفواكه المجففه ). احرصي على ما يلي :- ١- عدم بذل طاقه وجهد كبير . ٢- شرب الماء و العصائر الطازجه ٣- النوم ما قبل ١١ مساءا ٤- عدم تناول المشروبات الغازيه لانها تزيد من الجفاف و تؤثر على الكلى .