السلام عليكم ربنا يكملنا كلنا على خير يا رب
انا ف اول الثامن وعندي عرق النسا من الشهر السادس و حاليا زاد اوي الالم عليا مش بأخذ ليه اي علاج قولولي بتعملوا ازاي معاه و بتهدوا الالم ازاي.
@user-2135386 الله يتمملك على خير
حطي كمادات دافئة في الورك خلف اسفل ظهر في الجانب
تمدد بسيطة تساعدك كثير مثل الركبة الى الوراء حاولي تنقصي من الوقوف و الجلوس كثيرا نصيحتي المشي صدقيني يخفف كثير 15 دقيقة وتدليك اي المساج من اسفل الظهر حتى الارداف الى الساق
والله يخفف عليك ويسهلك في الولادة 🌷🤍
العضوة: 2115766 , 2 months ago
ماغنيزيوم ورياضة خفيفة للوركالعضوة: 2254689 , 2 months ago
@user-2135386 الله يتمملك على خير حطي كمادات دافئة في الورك خلف اسفل ظهر في الجانب تمدد بسيطة تساعدك كثير مثل الركبة الى الوراء حاولي تنقصي من الوقوف و الجلوس كثيرا نصيحتي المشي صدقيني يخفف كثير 15 دقيقة وتدليك اي المساج من اسفل الظهر حتى الارداف الى الساق والله يخفف عليك ويسهلك في الولادة 🌷🤍