العضوة: 1827996 , 1 year ago

بعدالحمل اقل شي تنقصي حمسه كيلو بعدين مع الرضاعه والحركه وقله النوم بعدالولاذه رح تضعفي بس حاليا لازم تكثري اكل. فواكه ومي وخضار ابعدي عن السكر بانواعه والخبز قللي والله أنا ماني احسن كمان وزني صار 85وبشهر الرابع والله يستر المشكله طلعاتي قليله وبالبيت أتحرك كثير لكن بحس إذا شربت مي سمنت نص كيلو 🥹

العضوة: 1809252 , 1 year ago

@user-1827996 نفسيتي تعبانة تعبانة لدرجة مو طبيعية ماعم اقدر أمارس حياتي متل قبل حرفيا الأشياء اللي بحبها مش قادرة اسويها مثلا الصالون مش قادرة اقوم اروح ولا قادرة ارتب ولا اعمل اي شي غير اطبخ واكل واخد حمام بالغصب والله بفيق بنص اليل باكل سندويش ٢ جبن وخيار وباكل بطيخ مثلا او برتقال وبرجع بنام برجع بفيق ع ٧ باكل موزة يعني مو طبيعي وضعي انا صايرة عم احكي مع حالي ليش هيك عم تاكلي كأنه مو شايفة اكل بعمري وكتير بقعد ببكي بسبب وزني اللي زاد فجأة خلال شهرين ونص يوصل ٩٦ مو طبيعي وجسمي كله مكسر نفسي العب رياضة وامشي اذا بعمل تسريحة لشعري بتعب كتير خايفة وقت الولادة يصيؤلي شي بسبب الوزن

العضوة: 1795324 , 1 year ago

لازم تحللي فقردم وكذا غدة درقية مع أن من الطبيعي تزيدي وزن في الحمل لكن حاولي تأكلي اشياء بسيطة سلطة مثلا بالليل بدل الفواكه المهم شوفي الحاجات اللي فيها أقل عدد من السعرات وما تخافي بعد الولادة حتضعفي ما تنسي أن البيبي والمشيمة والماء بتاعو بيكونو حوالي 7كيلو

العضوة: 1827996 , 1 year ago

@user-1809252 لازم تشوفي دكتورتك بلكي تعملك حميه اوتعطيكي شي يسدالشهيه وبنفس الوقت نايأثر عالبيبي تعرفي انو سلطه الملفوف كتير منيحه تنقص وزن وتشبع حاولي أكلي ملفوف خس هذول ينقصو وزن ىيشبعوكي دوري عالاكل اللي سعراته قليله حاولي كلما تكسلنتي تحممي وقومي شوفي هالبيت شوناقصه من شغل تنظيف لا تستسلمي للجلوس لأنه متى مانبطحتي بتضلي هيك كل النهار

العضوة: 386628 , 1 year ago

انا مثلك عندي ضيق تنفس قوي ومااجدر اشتغل فالبيت ابدا ومااعرف هل الوزن هو السبب او لا لاني انا كان وزني قبل الحمل قريب 78 كيلو وفرمضان قررت انزل وزني فكنت امشي كل يوم مسافه 30 دقيقه واحيانا اكثر نزل وزني 4 كيلو وماكنت اعاني من ضيق التنفس المهم كان موعد الدوره نهاية رمضان وماجاتني فعرفت اني حامل ومن بداية الشهر الثاني صار عندي وحام وغثيان وصرت ما آكل ابدا لا غدا ولا عشا ونزل وزني زياده الحين انا في بداية الشهر السادس ووزني وصل 72 كيلو بس ضيق التنفس بدأ معي من الشهر الرابع ولحد الحين وما بس كذا احس بتعب ما طبيعي بمجرد اتحرك شوي لدرجة اني ألهث وتزيد دقات قلبي وكأني مشتغله ساعتين اللي استغربته اني حتى لما آكل اتعب وكأني ابذل مجهود فالاكل لذلك مااجدر اكل وجبه كامله اللي اكله شوي ما كثير واترك الاكل يمرن عليي ايام لا غدا ولا عشا بسبب ضيق التنفس معتمده على اشياء خفيفه مثل الخبز التمر البيض والحليب اتوقع ضيق التنفس بسبب مشاكل الحمل يمكن فقر دم او سكر حمل انصحك تمشي شوي لو ربع ساعه كل يوم انا اليوم تضايجت من وضعي وجمت امشي عشان يخف الضيق وناويه امشي كل يوم ربع ساعه ان شاء الله

العضوة: 1690343 , 1 year ago

ليه زعلانه ؟ حاليا انتي حامل وها الزعل ياثر على طفلك مستقبلا الحين ها الفتره لا تفكرين ابدا بالرجيم خل يخلص حملك وتولدين بالسلامه وبعدها خير حاليا قسمي وجباتك الى خمس وجبات صغار خذي قبلهم مويه وصحن سلطه صدقيني راح يحسسك بالشبع ثاني شي ترا طبيعي مع الحمل تنفتح الشهيه انا مثلك ولسا في الثالث لكن مثل ما قلت لك جالسه احاول اقلل وجبات خليتهم 5 وجبات صغار مع صحن سلطه ساده و كوبين مويه واهم شي اكثر في الاشياء المفيده النشويات ما تفيد الجسم للاسف

العضوة: 1809252 , 1 year ago

@user-1690343 اكيد بدي ازعل طبيعي لما الاقي فجأة صار ٩٦ كيلو وشكلي تغير وانا لسة ف الخامس ف الولادة شو رح يصير فيني واللي مكئبني اكتر ماعم اقدر امسك حالي عن الاكل مع انه شهر اول ل ثالث ولا شي حرفيا كنت اكل مشان هيك مدايقة ان خلال شهرين ونص معقول ازيد ١٥ كيلو وولا اكثر ومش قادرة اسد بوزي 🤣😭ضروري حافظ ع جسمي خايفة وقت الولادة يقولولي جسمك ما بساعد طبيعي تولدي خايفة من.كتير قصص ان قلبي يوقف يصرلي شي هيدا اول بيبي ف مش عارفا اي شي شو ممكن يصير وقتها ونفس الوقت جسمي دايما تعبان جددد الاحساس اللي عم احسه اول مرة ف حياتي كله احسه حاسة العجز تماما لا ميكب لا لبس لا شعر ولاشي صرت اسوي ايدي وجسمي فيهم نوع مم الألم او هيك متل التنميل مابعرف كيف اشرح بس بالمختصر الاول كنت شيل البيت كله حرفيا حاليا حركتي ثقيلة بقوم وبنام وبتقلب بالغصب مدايقة من شكلي حاسة الكل شايفني بقرة ف كتير مأثر ع نفسيتي

العضوة: 1854797 , 1 year ago

ابعتيلي انا اخصائية تغذية

العضوة: 1215693 , 1 year ago

شوفي اول شي خلي وجبتك الصباح بروتين بيض مثلا لانه بيشبع استبدلي الخبز الأبيض بالاسمر قللي سكريات الوجبات الخفيفة خليها فاكهة او سلطة الغداء يكون متكامل بس كمية قليلة العشاء قبل النوم بساعتين ل ٣ ساعات ...خلي ٣ وجبات اساسية و٣ خفيفة

العضوة: 1838934 , 1 year ago

ما راح اجامل واقول بسبب الحمل... لا ابدا ضروري تشلين نفسج وتروحين لاخصائيه غذائيه تسوي لج جدول وتلتزمين ببرنامج اكل رجيم يناسب الحمل، ما يصير اول الشهور تزيدين اصلا 10كيلو! وكسل وجلوس طول الوقت، يعني التاسع شو بتسوين فيه! اذا الخامس زدتي ها الوزن... شلي نفسك ورحي أخصائية ضروري ونظام اكل وتسكرين فمك عن الأكل 😂 مب طبيعي اصلا ها الزيادة حرام في حق نفسج وراها عواقب لازم تسوين رجيم وتمشين مشي مشي مهما كان وبعد لازم فيتامينات وفحص دم وغير علشان تخفف عنج الضيق وغيره

العضوة: 1854797 , 1 year ago

@user-1809252 ابعتيلي بدي اتواصل معك مسنجر فيس بوك او اي مكان مسجات