العضوة: 344945 , 4 years ago

اقطعي النشويات وكولي بروتين ونامي بدون عشا وع الريق اول م تصحي اشربي اشياء دافيه زنجبيل وليمون وصدقيني بتنزلي اكثر من ١٠ في شهر

العضوة: 1057218 , 4 years ago

خلي اكلك خضار اغسليهم وكولي لما جوعي راح تنحفي في اقل وقت انا عكسك حابة اسمن من كثرة اكل الخضار نحفت كثير وبدي اسمن