العضوة: 544427 , 5 years ago

@user-1042493 لا تخافين انا كان معاي وراح بعد الولاده اهم شي تتابعين السكر واهم شي الحميه الي تقول عليها دكتورة التغذيه انا بعدت عن النشويات وكل شي فيه سكر والمشروبات الغازيه وكنت امشي كل يوم وان شاءالله مافيج الا العافيه

العضوة: 1025217 , 5 years ago

انا زيك بس بالشهر الرابع اهم شئ اتباع حمية والابتعاد عن الخبز والارز والمكرونة والسكريات ومتابعه تحليل السكر صائم وفاطر وبنا يعينك ويقومك بالسلامة

العضوة: 886541 , 5 years ago

‏‎وقفي كل النشويات بما فيها المكرونة والرز والدقيق، ممكن شريحتين توست اسمر باليوم بس، وغيري للألبان قليلة الدسم، ووقفي كل العصائر المعلبة وكل الحلويات والسكريات السريعة، قللي من العصائر الطبيعية والفواكه بشكل عام، اعتمدي ع الفواكة قليلة الكارب، اعملي رياضة او ع الاقل امشي يوميا 10 دقايق بعد كل وجبة، قسمي وجباتك الى وجبات متوسطة 3 وبينهم وجبات خفيفة بمعنى قللي الكميات بكل وجبة، قيسي السكر بعد الوجبة بساعتين اذا اقل من 120 معناته وجبتك مناسبة، وقيسي السكر صايم لابد يكون أقل من 95، ابتعدي عن التوتر، وكثري شرب الماء، يعني تقريبا لترين يوميا اللي هم 8 أكواب، اجتهدي وتوكلي ع الله، اذا ضبطت معك الحمية او راجعي الطبيب لأجل يصرف لك دواء، بالنسبة لنقص الحديد لازم تآخذين دواء لأجل مايتضرر البيبي ويتعدل عندك بسرعة، ولا مانع تآخذين كوب إلى كوبين عصير شمندر مع برتقال، وربي يشافيك وكل مريض