بنات مرحبا
رمضان كريم عليكم ي رب
انا هلا حامل بالبيبي الاول لإلي و ببداية الشهر الخامس .. و حابة اني اتسحر مع اني ما يتسحر بعادتي بس يخاف اتعب
ف انصحوني شو اتسحر و كمية الخبز لحتى ما يزيد وزني كتير
خلي وجبه السحور بروتين دجاج لحم سلمون مع خضار وسلطة بس كليها قبل الاذان ب3 ساعات عشان تشربين مويه وقبل الاذان خذي لك تمره او موز لانهم غنين بالبوتاسيوم والبوتاسيوم يقلل من العطش
العضوة: 1365389 , 3 years ago
اشبعي كويس حتى تقاومين التعب خلال النهار .وربي يقدرج باذن اللهالعضوة: 115552 , 3 years ago
انا اليوم تسحرت عيش ابيض و خضار مسلوقه و ختمتها بحليب و موز و تمر و الحمدلله العادة اقعد جوعانه اليوم احسنالعضوة: 1474687 , 3 years ago
مو وقت مراقبة الوزن والحمية خلي اكلك متنوع خضار فواكه عصائر لحوم الياف حليب حبوب كاملة الحمل ليس وقت مناسب للجميةالعضوة: 1502795 , 3 years ago
خلي وجبه السحور بروتين دجاج لحم سلمون مع خضار وسلطة بس كليها قبل الاذان ب3 ساعات عشان تشربين مويه وقبل الاذان خذي لك تمره او موز لانهم غنين بالبوتاسيوم والبوتاسيوم يقلل من العطشالعضوة: 367600 , 3 years ago
فواكه. و خضر ولبن مع. تمر فطور متكامل و لا تنسي فيتاميناتك