بنات انا بطبعي اكره السلطه بس حاولت احبها مع اضافه دبس الرمان طلع النكهه حلوه ماشاء الله حبيت الطعم هل دبس الرمان اذا استمريت عليه ينحف صحيح او بس كلام مين اللي جربته وفادها بأنقاص الوزن انا وزني زايد وبصراحه حبيت اشجع نفسي حتى ينقص وزني وحتى اني اخذت لي ملابس مثل اللي كنت البس ايام كنت رشيقه وجميله بالجسم قررت اني استمر ويكون اكلي صحي حتى يعود جسمي مثل قبل قولوا لي ممكن انحف بالسلطة واضافه دبس الرمان طبعا هو مع التنويع في الاكل لكل الوجبات بس تكون خفيفه كل وجبه والاكثار من المويه بمعنى الفطور مثلا بيضتين وطماطم وحده وجبنه بيضا وكاسه حليب والغذاء طبق سلطه وشوي رز وايدام وقطعه صغيره يا لحم يا دجاج ياسمك على حسب طبعا ووقت احس بجوع اشرب موية واكل فاكهه والعشاء ممكن اسوي لي وجبه خفيفه كذا اي شي احبه بس يكون خفيف خالي من اي اضافات تزيد الوزن