العضوة: 1406317 , 2 years ago

نصيحة: داومي ع شرب ع الريق ملعقة خل بكوب ماء واذا مابدك خل او ما بتتقبلي فيكي تستبدلي فيه عصير نص ليمونة ع كوب ماء وشربيها مرة صبح ع ريق وقبل النوم مرة ممتااااازة لنقص الوزن وتدويب الكرش والدهون ورح تشوفي الفرق وشربي عصير ليمون بزنجبيل لافضل انك تجيبي ليمون تقطعيه وتحطي بخلاط وتحطي معو زنجبيل تخلطيهم وتشربي منهم اقوا مشروب للتنحيف وبدون تعب وبدون ماتحرمي حالك من لغذاء وجباتك خليها متقطعة وكتري فواكه وخضروات وعصير وسلطات خففيي خبز ومعجنات خففي سكريات بالتووووفيق❤️❤️انا بعمري ماعملت دايت لان اساسا نحيفة بس بتابع دكتور شاااطر عالمي اسمو جودة عواد ع اليوتيوب ومن ضمن لفديوهات يلي شفتا فديوهات التنحيف فوتي ع قناتو ان شاء الله تستفادي والف الحمدلله ع سلامتك والللف مبررروك❤️❤️❤️🥰

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1406317 شكرا حبيبتي بجرب خلط الليمون بالخلاط 👌🏻 الزنجبيل ماقدر عليه والخل ماحبه جربت وماكمل ماقدر 🥺😂

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1406317 الله يسلمك ويبارك بحياتك 🤍

العضوة: 1406317 , 2 years ago

@user-1476178 العفو ياقلبي اي بديل الخل هو الليمون بدل لخل حطي ليمون😍 والزنجبيل رهيب للتنحيف جربي حطي بس ما تكتري اختي جربت بعد لولادة كل شهر تنزل4 كيلات او احيانا 4 ونص او 5 مع المسب الخفيف ورياضة خفيفة حسب التزاما كيلات تابعت شهور وبعدا تركت لخلطة بس ضلت مخففة اكل وسكر لان هي بحملا صار معا سكر حمل وصارت سمينة😁

العضوة: 1476178 , 2 years ago

- مساء الخييييير والسعادة 😍👏🏻 اليوم قست وزني و خصري ونازله في الاثنين الحمدلله 😭🤍🤍🤍

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1406317 ان شاءالله الحين اشرب قبل اكل اي شي 👏🏻👏🏻👏🏻😍

العضوة: 1476178 , 2 years ago

يوم " ١١" سناك ١ : توسته وحده " للاسف ماعندي بر" ملعقة صغيرة فول سوداني و وملعقة صغيرة لبنة وجبة ١؛ بيضتين ونص خبزة الوجبة الثانية؛ بيضتين و نص كوب كبدة دجاج ٥ زيتونات سوده + جزرة مشروب دافي ماي دافي عصرة ليمون و شوي زنجبيل شوي كمون الوجبة الثالثة؛ ٧ ملاعق رز ابيض ملعقة زيت زيتون سمكة سليمونه مشوية اليوم ١٢ قريب يبتدي 👏🏻👏🏻

العضوة: 453963 , 2 years ago

هلاو بنات تابعن ساره بوب فيت اني كان وزني ١١٧ونزل ل ٨٠ وطولي ١٧٠ حتا الجسم يعضل بدون ترهل

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-453963 ماشاءالله حلوه رياضاتها سارة واسلوبها حلو يحمس بعد 😍😂💜

العضوة: 453963 , 2 years ago

@user-1476178 اي ولله حماس

العضوة: 1568211 , 2 years ago

ماشاء الله عليك بالتوفيق قبل الحمل كنت اعمل رياضة بجهاز اوبتراك مرتين لثلاث اسبوعيا وقاطعه السكر وامشي كثير جربت دايت بدون رياضة كان الجسم يقاوم ماكان في نزول لحد مادخلت الرياضة بالبداية كانت متعبة مررره صرت ازيد بالتدريج بس كان حدي من نص لعشرين دقيقة بس ماشاء الله كان كويس الان انتظر اخلص الاربعين بإذن الله وتحمست ابدى تدريجي واستفيد من يومياتك شكرا 🙏🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1568211 الحمدلله على سلامتك 💜 عندي اوربترك وعندي مشي و جمبلين دافعة عليهم دم قلبي وما استخدمهم 😂😂.. شوي لين صحتي تكون كويسة حاليا اسوي مقاومة ماتتعدى ١٠ د و امشي واعلى حرق سعرات كان ٢٥٠ ان شاءالله اتطور اكثر 😍👏🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

- باقي على دورتي أسبوع واحس مابغى لا اقيس ولا اوقف ضد رغبات جسمي اذا صار نفسي في حلا او شي بجرب اسوي حلا صحي اذا مانفع عادي بدلع بطني بحلا عدل عشان الضغط والتوتر نابيخليني استمر 🥺

العضوة: 1476178 , 2 years ago

- سويت كيكة مالحة ٥ ملاعق شوفان نص تقريبا كوب حليب بيضتين ملعقة لبنة خلطتهم و قسمتهم على ٦ كيكات صغار حطيت فوقهم زيتون اسود

العضوة: 1476178 , 2 years ago

تمرنت ١١ مواخرة ٣ د بدون دامبلز صدر بدون دامبلز مشي يوم ١٢ بطن ٣ د بلانك ٢٠ ثانية 😂 تمرين ٨ خمسين ثانية تمارين الصدر سويت كذا تمرين ٣ د ماعندي طاقة مشي يمكن الصبح يتعدل مزاجي ويمكن لا مدري 🥺