العضوة: 1476178 , 2 years ago

اليوم كان اول قراراتي قطع السكر وكلن نفسي بحلا واعتمد العسل بدل السكر وكان بعد ان اخفف كافين وخليت قهوتي بدون سكر.. ماكانت لذيذة بس ماشي حالها 😂💔 انجازي اليوم الاول ما حطيت سكر بنشروبي والحلا كان صحي بالعسل 👏🏻🤝🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

كل سبت بقيس وزني اليوم؛ 64.7 جرام احس هالوزن يزعل مرة 🥺💔 إن شاءالله انزل بصحة وعافيه الحمل هذا زاد وزني لغاية ماوصل في السبعينات واول مرة ادخل السبعين بحياتي كلها.. انا بنزل وزن عشان صحتي وعشان اكون واثقة من شكلي وعشان ارجع مثل قبل واحسن ابغى ثقتي بنفسي ترجع لان حرفيا ثقتي مدمرة بسبب الزيادة 💔🚶🏽‍♀️

العضوة: 1476178 , 2 years ago

من الاهم اكثر مويه انا ماشاءالله اعتبر اشرب كويس الموضوع هذا مابيسبب لي جهد اقل شي بشرب ٨ اكواب في اليوم والحين بقوم اسوي يانسون لي

العضوة: 1476178 , 2 years ago

ماعرف الي كانوا يقروا مذكرات حامل نوفمبر بيعرفوني ان صاحبة المذكرة بتنوروا مذكراتي الدايت 😂🥺❤️❤️

العضوة: 1476178 , 2 years ago

تمرنت ٥ د فقط تمرين سريع ٣ دقايق النبض وصل فوق ١٠٠.. تمرين اسمه الجسر ٢ د خلصت منه ظهري تقرطع لحاله بشكل مرييح 😂😭 " عندي الم اسفل الظهر طحت وانا صغيرة حسيت المكان هذا تقرطع وحسيت براحه "

العضوة: 1476178 , 2 years ago

اليوم الاول فطوري؛ نص خبزة " رغيف" طماطمه صغيرة ربع مرتديلا بيضتين مع كوب مويه بهرتها فلفل اسود َوملح وكزبرة وكمون الكمون عطاهازطعم لذيذ مع الطماطم 👏🏻😭 سناك كوب شاي بالحليب بدون سكر " بالموت قدرت اشربه الحمدلله على النعمة" 😭😂 مع ٣ حباب بطاط من اطفالي الكريمات 😂🤝🏻 وحبتين محشي الهلبينو بالجبن " السناك ماهو بريفكت ابداً لكن افضل من الايام الي اخربط فيها وهذا يعتبر تقدم كأول يوم" + ماتغذيت يعتبر حلو بما ان عديت وجبة عشاي كنت مرة ارجف جوعانة رحت رضعت بنتي نومتها عشان لا ادوخخ 😂😭 ورحت سويت لي صدر دجاج بدون عظم مع كريمة و بهارات " كمون - كزبرة - فلفل اسود - ملح - بهارات دجاج " بصلة جدا صغيرة وطماطمه صغيرة شحتهم مع الدجاج رز ابيض ٧ ملاعق مع ملعقة زيت زيتون مع كوب مويه ونص خيارة.. " جربوها لذيذة اطغالي حبوها جدًا قالوا لي ماما سويها دايمًا 🥺🤝🏻

العضوة: 1538914 , 2 years ago

أنا بدي اساوي دايت بس ظروفي صعب صلي شهرين ولدني وزن 83 كيلو الحمدلله بدي انزل ع73 ادعولي الله يسر يعطيني القوه

العضوة: 1694888 , 2 years ago

شوفي انا انصحك بعد الولاده متى متبي تبلشي تسجلي بشركه اكل دايت يجيك كل يوم الفلوس تروح وتجي لاكن الانتظام واكلهم جلو راح يكون انا بسويها اول مولد ان شاءالله 🥹

العضوة: 1538914 , 2 years ago

وين. حضرتك مقيمه ؟؟

العضوة: 1706123 , 2 years ago

اول نقظه دايما احطها في بالي ان نفس ماجسمي اخذ له 9 شهور سمنت فيها يعني احتاج اقل شي تسع شهور انزل نزول طبيء مايتعب جسمي واول شي اسويه اني اخفف السكر قدر المستطاع بدون ما اضغظ على نفسي كثير عشان استمر ثاني شي اوقف اكل المطاعم ولو اكلت يكون مره فالشهر عن خاطري وماحرم روحي من الاشياء الي احبها يعني القهوة اخذها بس بدون سكر والحلى اخذ قطعه صغيره جدا واكلي ايكون عادي مو قليل دسم وكذا بالعكس اكل البيت الطبيعي بس اقلل الكمية شوي والحمدلله الكل يسالني كيف نزلتي وزنك وامشي 10000 خطوه واحيانا رياضه

العضوة: 1476178 , 2 years ago

حلو كلامك 👏🏻🤝🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1694888 اعرف اسوي اكل صحي ١٠٠ ٪ مايحتاج اشترك واكلي لذيذ وحلو بعد شوي بسوي كيكتي صحية وبالشوفان بدل الطحين ❤️

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1706123 بالضبط انا بعد قلت كذا زي ما اخذت الوزن ب ٩ شهور بخسرة ب٩ شهور مايصير اصير زي قبل بشهر ولا شهرين مستحيل

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1538914 مافي شي اسمه ظروفي صعبة الي موجود في بيتك سوي فيه دايت رز قلليه دجاج اكلي قليل سلطة سوي لك وهكذا لا تدفعي مبالغ ولا تشتري اشياء ماهي في ميزانيتك بالنسبة للرياضة اكتبي في اليوتيوب رياضة في المنزل بدون اجهزة و بدون دامبلز

العضوة: 1710849 , 2 years ago

متابعه معاك