العضوة: 1476178 , 2 years ago

سوري نسبة العضل ترتفع والفات تقل 😅

العضوة: 1716342 , 2 years ago

اني اليوم زعلت والله رحت اقيس بالميزان وجدك نفسي زايده 400جرام رجعت اليوم احسب سعيراة لاني ماكنت احسب بس اكل اكل صحي ورياضه

العضوة: 1716342 , 2 years ago

@user-1559794 والله انه الوحده تزعل بس انتي ليش ماتحسبي لنفسك احسن وتسوي رياضه افضل من الحرمان صعب والله يقول يرجع سريع ولانه الواحد ينزل سريع اول شي شوائل

العضوة: 1716342 , 2 years ago

@user-1559794 ماشاءالله حلو اني سكر قطعه له بس بنادر احلي بعسل بس احيانن

العضوة: 1530087 , 2 years ago

كيف يعني صيام الماء

العضوة: 1383885 , 2 years ago

تعبت شو ما باكل ما بشبع

العضوة: 1498536 , 2 years ago

هذي مقاساتي كيف شكل جسمي

العضوة: 1716342 , 2 years ago

بدي اسالك ياصاحب المدونه كم باليوم تحسبي النفسك سعيراة

العضوة: 1476178 , 2 years ago

قبل رمضان ١٣٠٠ في رمضان لا ما احسب بس انتيه للكمية روحي للمدونة الثانية بتحصلي اكل سمبوسة وكيكة صحية واكل رز وودام بس مقسمين على مدار اليوم مو في وجبة وحده والحلا صحي واذا بغيتي حلا موصحي تقللي الكمية ماتاكلي قطعة كبيرة زي اليوم انا اكلت اصبعين فقط اللقيمات قبل كم يوم اكلت ٣ حبات بس لان مليييان سعرات الحبة يمكن ٧٠ او ٨٠ الكيك الصحي تقدري تسوي صحن حلو وكمية كويسة وتتلذذي بس محسوب وصحي بسكر استيفيا او عسل مثلا او تمر.

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1716342 بداية رمضان وزني ٥٨.٨ والحين ٥٧.٨

العضوة: 1716342 , 2 years ago

@user-1476178 اني اسوي كذا برمضان بس حسيت مانفع معي ماضعف ف رجعت احسب

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1716342 كم سعراتك؟

العضوة: 1716342 , 2 years ago

@user-1476178 1200

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1716342 حلوين ليش مو جايبين نتيجة غريب

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1559794 لانك حارمة نفسك