دايت بعد الولادة " مشوار بأذن الله

المواضيع

2 years ago

المرحلة الثانية (الأشهر 4,5,6)

كان عندي مدونة مشوار حملي واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️ البداية حبة حبة مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..

1379 تعليقات

العضوة: 1476178 , 2 years ago

ماشاءالله 👏🏻👏🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

👏🏻👏🏻👏🏻 المهم مايأثر عليك تتعبي تنزليهم بصحة ياروحي 🩷🩷 لو حسيتي بتعب اخذي وجبة معتدله مثل بيض وتوسته او صدر دجاج و٣ ملاعق رز تقويك وارجعي كمليي

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1559794 👍🏻👍🏻

العضوة: 1383885 , 2 years ago

انا وزني ٦٤ ان شاءالله اتشجع واخفف اكل

العضوة: 1476178 , 2 years ago

بالتوفيق ريتاج 😍👌🏻 سوي الانظمة الي فوق مافيها حرمان بس تنزل الوزن بنات ترى الانظمة الي فوق تاكلي احتياجك بس بدون حرمان والط نفسك فيه لا تطبقوا الي مكتوب بالملي يعني بدل الرز عادي ٧ ملاعق باشاميل او ورق عنب او اي شي تحبوو تقدري تسوي كوسا محشي وتشبعي وتنحفي ٣ حبات او حبتين محشي بالرز و ٣ حبات محشية لحم بكذا شبعتي و ونحفتي ويمكن تقسميهم على وجبتين انا بس اعطيكم اقتراحات