العضوة: 1476178 , 2 years ago

تمرنت الي عليهم صح مع شوية مشي على مستويات

العضوة: 1662245 , 2 years ago

اهلين الحمدالله على سلامتك وسلامة النونو صدقيني وزنك راح ينزل وتكوني ب صورة حلوه لكن فيه نقطتين حابه انبهك عليها عشان ماتغلطي نفس غلطتي الاكل مرا مهم بالدايت حاولي تاكلي ٣ وجبات وسناكين باليوم ، اول وجبه واخر وجبه تكون خفيفه ووجبة الغدا تكون كبيره شوي رالسناكات اعتمدي على الفواكه الي سعراتها قليله زي التفاح الفراوله البرتقال الشمام واشربي قهوتك ب سكر عادي لاتحرمي نفسك بس استخدمي سكر ستيفيا والصيام المتقطع لا تسويه اكثر من شهر لان اذا استمريتي عليه مع تقليل اكل جسمك راح يحتفظ بالدهون وفالك التوفيق ❤️

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1662245 حبيبتي شكرا استيفيا ينفع وانا ارضع النونو؟

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1692745 ايييووه عرفتها 👌🏻 شكرا حبيبتييي برجع اشوف قناتها

العضوة: 1038664 , 2 years ago

اكيد ينفع انا طول حياتي مقاطعة السكر الابيض ومعتمده عالستيفيانا او تروپيكانا فقط سواء ف حملي او رضاعتي او اي شي.. ما يأثر نهائي

العضوة: 1440596 , 2 years ago

ماشاء الله عليك صراحه بارك الله فيك استفدت منك وباذن الله الاسبوع القادم اتحدى نفسي وبعمل دايت صارلي 6شهور والده وماعرفت اضعف ولا سيطرت على نفسي مع الرضاعه دائما اشعر بجوع شديد

العضوة: 1440596 , 2 years ago

لو سمحتي عندي ستفسارين العسل مفيد او ضار للمرضعه... والاستفسار التاني فيتمينات الرضاعه اخدت بس سببلي انتفاخ شديد جدا ف معدتي... كل ما اخدهن تنتفخ للدرجه اني،اضايق منها هل استمر عليهن ارجع اخدن او لا ..تعبت كل ما أخدن معدتي تنتفخم وتصير جدا متحجرة لدرجة مرات اتتفس بكل قوة من كتر ماهي منتفخه

العضوة: 581318 , 2 years ago

@user-1476178 بسألك الدايت احسه قاسي شوي هل أثر ع الرضاعه الطبيعيه؟

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-581318 لا حبيبتي ما اثر اهم شي تنوعي كل العناصر ماتحرمي نفسك من شي شوفي نظامي فيه فواكهة وخضار و حالابان واجبان.. لا تشيلي العناصر الي تذر حليب ولا تبالغي بتقليل الاكل انا احس وضعي تمام الرز ٧ ملاعق ونص خبزة و اكل بروتين واكل حبة فواكه واشرب موية كويس هالامور كويسة مابتقلل الحليب خصوصا الاكلات الي تزيد الحليب مثل البيض والورقيات والحليب والمكسرات دخليها بالنظام

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1440596 الله اعلم حبيبتي بالنسبة للفيتامينات استشيري دكتورة يمكن ماناسبوك 🥺 العسل جدا مفيييد ليش يضر؟ يضر تعطية الرضيع قبل يمكمل سنة بس انتي عادي اكليه وحطيه باكلك وشربك عادي

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1038664 جزاك الله خير 🤍🤍🤍🤍

العضوة: 1686447 , 2 years ago

ليش اديش طولك شوفي اديش الوزن المناسب لطولك مو شرط تكوني ضعيفة كتير وضلي ملتزمة بافيتامينات

العضوة: 1476178 , 2 years ago

طلعت مع النونو مشينا برا كذا لفه ورجعت مفروض اقل شي حرقت ٥٠ سعرة بس ساعتي ماحسبت وانا حاطه يدي على العربة " مشاية النونو" 😩

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1686447 طولي ١٥٨ ووزني حالياً ٦٣.٧

العضوة: 1686447 , 2 years ago

يعني لازم تضعفي من ٥-٧ لكيلو مو حلو الضعف الزايد وحاولي تنزليهن بالرياضة مو بإلةً الاكل عشان مايصير عندك ترهلات