كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1685911 , 2 years ago
سويت لكم اضافه وولادتي بعد ٣شهور لاتقفلون هالمدونه بصراحه كثيييير محتاجين قروب تنحيفالعضوة: 523850 , 2 years ago
مع صحن سلطه بدون صلصات ما يضر و كذلك تأكلين حبتين فاكهه عن تجربه ممتاز تقدرين تسوينه يوم و توقفين يوم و هكذا اهم شئ تتعودين تتركين الخبز و السكرالعضوة: 1572203 , 2 years ago
اختي حابه اسالك بالنسبة للدايت بعد الولادة بكم فترة بداتي فيه؟ وهل أثر على كمية إدرار الحليب ؟العضوة: 1572203 , 2 years ago
اما بالنسبة للرياضة حابه أشارك معلومة يمكن البعض مايدري عنها بالاول قبل الرياضه لازم تقيسي المسافة بين عضلات البطن لانه العضلات مع الحمل تتباعد فبعد الولادة لو المسافه في عضلات البطن بمقدار إصبع ونص او إصبعين يكون الوضع طبيعي( طريقة القياس موجودة على اليوتيوب) لكن لو المسافه اكثر من كذا فموجود رياضه تعمل على إرجاعها للوضع الطبيعي بتلاقيها باليوتيوبالعضوة: 1692745 , 2 years ago
اهم شي ما يكون الدايت يأثر على الحليب مشان ما تجوع بنتك خطية.. في قناة لدكتورة عاليوتيوب بتحمل حلقات للدايت اذا تحبي ببعثلك الرابطالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1572203 صح عليك 👏🏻 انا توني بديت هذا اليوم التاسع انا ما اسوي دايت حرمان ولا بالغت بتقليل الاكل بس الي فرق بدل اكل دهون ودسم واخربط بزيادة انتبهت لنوع اكلي و كميتهالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1572203 لحد الان ماحس ان التزمت بالدايت ٣ مرات خربطت من بديت 🤣😭العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1692745 ياروحي ❤️ اعطيني اسم القناةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1692745 انا احاول اكل كل العناصر بس يشكل مقبول خضار فواكهة كارب بروتين دهون.. بس بشوف بعد شهر كيف النتيجةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
مين جربت هالشي 😅 ماعمري اكلته ني ولو جربته مرة مجرد اتذوق! هل اجرب ادخله بالدايت كسناك قبل النوم 😅العضوة: 1692745 , 2 years ago
@user-1476178 اسمها Mom's 911العضوة: 1692745 , 2 years ago
@user-1476178 انا بعرف انو مو منيح اكلو نيء.. اسألي او ابحثي اكثرالعضوة: 1476178 , 2 years ago
اليوم " ٩" فطور؛ اكلت بيض ونص خبزة وطماطمه مشيوحة بزيت زيتون و٢٠٠ مل كوب حليب دافي.. سناك؛ كوب يانسون مايعتبر سناك لان خالي السعرات ماهو محسوب 🤝🏻 التمرين كان سريع مجرد تنشيط عضلات ٣ د الوجبة الثانية بعد ١٥ ساعة وحرفيا كنت ميتتته جوع انشغلت ونسيت اكل شي 🥺😭 كانت متكاملة كنت ميته جوع ٥ قطع دجاج بالعظم صغار شوي بطاطس نص خبزة عصير افكادو بالمانجو..العضوة: 1476178 , 2 years ago
اليوم قبل الأكل شفت الميزان نزلت كيلوو 🥺🤝🏻 من اسبوع الجاي بركز علي الانشات والميزان بصورةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
خلصت تماريني بس بنتي ماخلتني اكمل بس إن شاءالله اقدر اكمل قبل اقفل نهاية اليوم 😂😭