كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1489878 , 2 years ago
صحيح والله وطول الاسبوع نفس الاكل التشكيل حلو والله احسه صعب بس انا شفت لها طريقه البقدونس ومع خيار وتفاح عشان تنزيل السوائل اذا في سوائل حكيت انه تنزلي عليهم كيلو ونص بس ما يعتبر وزن هذا انه هي سوائل من الجسم انا شفته عاليوتيوب حابه اجربه ما بعرف يعني اشياء طبيعيةالعضوة: 1489878 , 2 years ago
وهاد كم نستمر عليه وكم ننزل مجرب شيالعضوة: 1383885 , 2 years ago
@user-1489878 شوفي تعليقاتالعضوة: 1383885 , 2 years ago
.. هاذ صفحه ع الفيس وهم يهتمو في مقاسات اكثر من لوزن وأهم اشي الرياضهالعضوة: 1498536 , 2 years ago
شو اكتب دلينيالعضوة: 1489878 , 2 years ago
مشكتي انا مابلعب رياضةالعضوة: 1498536 , 2 years ago
صبايا اعملو الصيام المتقطع كتير بتستفادو اول اسبوع صومو ١٤ ساعة بس بتشربو ماء وشاي بدون سكر وقهوة سادة مسموح ثاني اسبوع ١٦ ساعة ثالث اسبوع ١٨ هيك ليصير عندكم صبر واقطعو السكريات واعلمو يوم بل اسبوع فريالعضوة: 1498536 , 2 years ago
انا مابلعب رياضة بس بمشي بلبيت نص ساعة اقل شيالعضوة: 1498536 , 2 years ago
انا شتريت فستان عيد كتير حلو كتير نقهرت ما قدرت البسو بزور طلع مقاسي بيرعب صاير خلاني اتحفز نزل وزنيالعضوة: 1489878 , 2 years ago
انا كنت امشي بالبيت اخلص10000الاف خطوةالعضوة: 1489878 , 2 years ago
انا هيك وزي بيزيد ع الرضاعةالعضوة: 1489878 , 2 years ago
هلا وغلا خير ليشالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1559794 يمكن من الدايت اذا كذا اكلي لك وجبة مفتوحة وبعدها كملي نظامك او غيريه لنظام السعرات مثليالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1559794 تمام عليك بالعافية اعطي جسمك رغباته بالاكل عشان لا تضغطي على نفسك انا اسوي كذا والحمدلله الوزن ينزل حتى لو طولت المهم ان ينزل لا تتوقعي دهون صار لها اكثر من سنة بتنزل بشهر شهرين مو منطقي ابدا شوي شوي على نفسكالعضوة: 1476178 , 2 years ago
دخلو المشي بنظامكم حتى لو زودتوا اكلكم جسمكم يحرق سعرات مع المشي