العضوة: 1476178 , 2 years ago

بما ان شرينا الناقصني الخضروات وكذا بكرة ان شاءالله الامور تحت السيطرة باذن الله حاليا اشرب شاي التنحيف

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1559794 لا تسوي شغلات تندمي منها في المستقبل 🥺

العضوة: 1476178 , 2 years ago

طولي ١٥٨ وزني اخر قياس ٥٩.٧ ماعرف لو نزل او ثابت بس صار له فترة ثابت

العضوة: 1476178 , 2 years ago

بتوصلي له 👏🏻😂

العضوة: 1383885 , 2 years ago

@user-1559794 لو تمشي ع نظام أسهل اول فترة وبس يتعود جسمك بلشي خففي اكثر .والحين بتقدري توكلي خيار او خس

العضوة: 1383885 , 2 years ago

انا جوزي قال ما تضعفي منيح هيك مش ناصحه ولا ضعيفه

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٧٥ يوم ٥٩.١ وزني تحرك الميزان 😩👏🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٧٥ يوم دايت / ٢ يوم تحدي فطرت بيضتين خيارة ملعقة لبنة صغيرة شاي مع سكر استيفيا ٣ حبات زيتون فطور مشبع وحلو وعطاني طاقة لنص النهار 👌🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

مبسوطة صراحة ان الميزان تحرك يعني ٢٠٠ جرام بشوف ٥٨.٩ ان شاءالله 😍

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1152617 قصدك الي فوق ولا ايش؟ هذا؟ اذا قصدك هذا انا مسويته الى نفسي

العضوة: 1383885 , 2 years ago

انا حكتلكن بخفف اكل وحلو واليوم توزن ٦٤.٩ نازله نص كيلو مع اني باكل رز وخبز وحلو بس الحلو اخف من قبل ولغيت وجبة الفطور

العضوة: 1383885 , 2 years ago

@user-1559794 مهو بلشي برجيم مش حرمان

العضوة: 1383885 , 2 years ago

اهاا منيح الله يقويكي

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1559794 انتبهي من الترهل اذا ٣٠ وسويتي نظام حرمان بتترهلي بتنزلي عضل ودهون انا لو قريتي بداية المذكرة للدايت كتبت هدفي بيكون بعيد مابغى اخلي هدفي بشهرين ثلاثه انزل ١٥ مثلا! اول ٣ شهور بتبتدي تلاحظي نزول والكل بيقولك نحفتيييي + اول ماتبتدي دايت بتنزلي يمكن ٤ ار ٥ او ٣ كيلو بشهر ويمكن اكثر والسبب يمكن يكون سوائل ودهون " اذا نظامك كويس" شي ثاني اتعبي بحسب السعرات بعدها يدك بتتعود لا ارادي تحسبيي في برامج تحسب

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1559794 نظام الحرمان بس ترجعي لاكلك الطبيعي بتاكلي بلهفه وشوق وتكثريييي اسمعي لي لا تندمي اقلها خلي نظامك ١٠٠٠ سعرة كثري سلطة وتمرني مجرد توقفي نظام الحرمان يبغى لك نظام حبة حبة ترجعي للاكل الطبيعي ولا بترجعي تزيدي