دايت بعد الولادة " مشوار بأذن الله

المواضيع

2 years ago

المرحلة الثانية (الأشهر 4,5,6)

كان عندي مدونة مشوار حملي واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️ البداية حبة حبة مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..

1379 تعليقات

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1383885 سلطة او شوربة مع ودام مشوي " دجاج او سمك او لحم ستيك او اي شي بدون قلي" ملاعق رز حسب رغبتك لتقليل الكارب خضار مطبوخة مثلا

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1383885 ميزان طعام يحسب الجرامات و برنامج ادخل فيه جرامات الاكل ويحسب لي السعرات

العضوة: 1739704 , 2 years ago

صراحتنا جدآ متحمسه لصفحتكك ومتابعه يومياتك اول باول اني ككمن حايه انزل بلوزن معاكم بس مشكلتي كان عندي إراده قويه وقدرت انزل10كيلو الان الإراده صفرر وباقي لي10كيلو ككمن ان شاء الله نتابع مع بعض ونحمس بعضنا البعض اني فطمت بنتي لي يومين لانها قدها كبيره ووبدا تخفيف اكل معاكم وباكون ااقولك ايش سويت مع وزني وزني الحالي55كيلوو بس لمن اني قصيره مره وزني الطبيعي مفروض يكون 48 ان شاء الله نشجع بعض

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٦٦ يوم تغذيت فخذ دجاج ١٠٠ جرام رز شريحتين بطاطس مسلوق من نفس الطبخة.. ظل معاي ٣٥٥ سعرة ..

العضوة: 1741614 , 2 years ago

العضوة: 1383885 , 2 years ago

انا وجبتي الأولى تقريبا ٦٠٠ سعرة والحين بتعشا نفس الوجبه وهيك ببقى مخلصه السعرات

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1739704 حياك شاركينا يومياتك بالدايت هنا 👏🏻 ماشاءالله حلو عشرة كيلو يعني قدها تنزلي العشرة الثانية 😍👏🏻 انا طلعت اليوم وخربطت اكلت حلا وبرجر 😂💔 معاكم بتحمس ولا بخربط