العضوة: 1476178 , 2 years ago

الوجبة الثالثة رز مع سلطة مع صدر دجاج صغير ماهي خربطة بس زيادة بالنظام والسعرات مكسرات واكلت كيكة نفس الي فوق واكلت حبتين شوكلاته دارك ❌❌ ماكثرت ماي ❌❌

العضوة: 1476178 , 2 years ago

حسيت نفسي مررة جوعانة شهيتي مفتوحة اليوم واكلت قبل عشر سلطة بصوص الطحينية والدبس ماعرف كيف المكس بس مقبولة بعدها بصوم ١٤ ساعة طبعا صرت اصوم رغم اني كنت ضد بس الوحده تغير معتقداتها واقتناعاتها 😂 هو بما ان اكل كويس والحمدلله ماشاءالله صار لي كم يوم وما اثر بستمر خصوصا رمضان قريب ولازم طبعا نهتم لنوع الاكل نكثر ماي

العضوة: 1476178 , 2 years ago

اصوم ١٤ ساعة فقط و افطر واكل كويس

العضوة: 1476178 , 2 years ago

حاليا اشرب شاي التنحيف

العضوة: 1476178 , 2 years ago

بذور الشيا

العضوة: 1476178 , 2 years ago

.

العضوة: 1476178 , 2 years ago

صدمتني سعراتها 😂

العضوة: 1476178 , 2 years ago

١٥ جرام 👍🏻 لا كويسة 😭😂

العضوة: 1476178 , 2 years ago

للحين مانمت تمرنت بطن على الماشي لان عندي الم بحلقي شكلي بمرض بسبب الجو والمرضى الي حولي زكام وكحة والي فلونزا 🫠

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٦١ يوم خلطت شيا مع علبة زبادي وحطيتها بالثلاجة اقل شي ساعة لساعاتين عشان تكون كويسة على المعدة وماتسبب اختناق حالية كملت ١٤ ساعة صيام لازم اشرب ماي كويس عشان جسمي وعشان الرضاعة

العضوة: 1741769 , 2 years ago

بعطيك وصفه لذيذه ومشبعه والاهم صحيه في قدر كوب حليب ثلاث حبات تمر ثلاث ملاعق شوفان اطبخيهم الى ان يثقل القوام فيك تزودي ملعقه شوفان اذا ما ثقل او اذا تبي كميه اكبر مع رشة قرفه قدميها مع اي شي بتحبي مكسرات نيه او زبيب او فواكه زبدة فول سوداني طبيعيه بدون زيوت مضافه او سكر

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1741769 شكرا حبيبتي 👍🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

فطرت بعد الصيام شريحة بانكيك مالح بالخضار " بالدقيق الابيض اعتبرتها مثابت خبزةصغيرة" بيضة مع مورتديلا وشريحة جبن وكوب شاي بالحليب

العضوة: 1476178 , 2 years ago

الوجبة الثانية كانت رز ودجاج وسلطة وللحين ما اكلت شي ثاني عندي التهاب اذن ومرررة دخت من الالم بعد الوجبة 😭💔

العضوة: 1476178 , 2 years ago

سناك قبل ١٢ كوب شاي واستيفيا بالنعناع و ١٣ حبة كاجو اشوف يومي كان مقبول لو زودت الرز شوي لكن السعرات اكيد كويسة لان حدي اكلت وجبتين وسناك اليوم