العضوة: 1739704 , 2 years ago

حق هاذي الصوره

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1739704 هذا تيك توك

العضوة: 1476178 , 2 years ago

58 يوم صمت ١٤ ساعة و فطرت بيض و شريحة شيدر - اليوم شلت الميزان وقفلت عليه 😂 عشان لا اتوتر واتحبط من الميزان واليوم قست حصلته ٥٩.٧ عشان كذا قلت مابرجع اقيس عشان انبسط في هالرقم لان الميزان حساس من عوامل كثير اللبس المساك السسوائل الخربطة بالاكل مو شرط دهون يعني لو قست بكرة َحصلت ٦٠ بنجن 😭😂

العضوة: 667313 , 2 years ago

الله يقويكي،وتصلي باهدافك،انا ولدانة ٥ شهور ونص،ناوية بعد اكتمال ٦ شهور ابدأبتمارين لشد جسمي وعندي دهون بدي احرقهم😌 بحملي وصلت ٧٧،بس الان بدون اي شيء فقد تركت السكر تماما،تقريبا منذ ٣ اشهر،نزلت وزني ل ٦٣،،بس وقفت هنا،يلعب مابين ٦٢ و ٦٣،،طموحي هو،انزلها ل٥٥ الى ٥٨،مع شد الجسم، قرأت من هنا انك تتمرين عشان ترهلات الصدر،واستفدت منها،يمكن اعلم ماذا فعلت بضبط؟ شكرا لردك

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-667313 اهلا 🤍 اتمرن مع هذا اكتبي تمارين حرق دهون الصدر..

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-667313 اختاري الي يناسبك ويعجبك بعد انا استمرين مع هذا وحصلت فرق والحين توني ابتدي مع هالبنت اشوفها قلت اذا يوم رايقة بدمج التمرينين اخلص منه اروح افتح فيديوها وكذا 👏🏻 و عندي تمرين الانفصال بعد الولادة توني بديت امس شوفي لو عندك انفصال عشان تدخليه مع تمارينك 🩷

العضوة: 667313 , 2 years ago

شكرا حياتي،تعذيتكي جدا،،كيف اعلم اذا عندي انفصال ام لا؟

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-667313 اكتبي في اليوتيوب كشف انفصال عضلات البطن وبيطلع لك فيديوهات 🩷🩷

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-667313 العفوو 🩷

العضوة: 667313 , 2 years ago

الله يسلمك💓

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٥٩ يوم بكرة بكمل شهرين 🥺👏🏻 صح هالشهر مالتزمت تماما المهم ان مالغيت فكرة ان اكمل حاليا بصوم للظهر بديت من ٤ ساعات نفسي بحلا وبنتي مو راضيه تنام مابغى اروح المطبخ ماسكه نفسي عشان اكمل صيام 😭 ان شاءالله تنام وتخليني انام 🫠

العضوة: 1476178 , 2 years ago

بختصر اكلي امس بعد غذاي اكلت سناكين واحد مكسرات ١٢ حبة و الثاني بطيخ واناناس وشوي رمان هو صح كان عبارة عش شريحتين لثلاث اناناس و وكوب بطيخ و شوية رمان بعدها تعشيت بمطعم كنت قاصده اخلي اغلب سعراتييي بوجبة عشاي و انتبهت ماكثر كارب واكثر بروتين وما ابالغ بالاكل وكنت مررررة جوعانة 😂💔 رجعت بيتي وشرب بعدها بساعة كوب شاي بسكر دايت و بعدها بكم ساعة شاي التنحيف والحين صايمة صيام متقطع للان مانمت و يمكن بنتي الكبيرة تصحيني الصباح بدري 🥺🥺🥺💔

العضوة: 1476178 , 2 years ago

رياضة امس ما صار عندي وقت ابدا 🥺

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٦٠ يوم " شهرين" 👏🏻😭 فطرت بعد صيام ١٤ ساعة بيض و واربع شرايح صغار مورتديلا و مربع صغير جبنة فيتا و خيارة و٥ زيتونات شاي بملعقة حليب ابو قوس وسكر دايت.. اخذت من بنتي ربع كروسانه حطيتها مع المورتيلا الي عندي 😂

العضوة: 1476178 , 2 years ago

وجبة ثانية ماعرف ايش بس مثل بانكيك مالح شريحة وحده سناك ١؛ كيكة موز بالتمر بالشوفان وشاي بسكر دايت