كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1476178 , 2 years ago
يوم ٥٦ بيبتدي قريب 😍👏🏻 مبسوطه ان حصلت فرق خصوصا صورت اول مابديت دايت واليوم صورت وحسيت بالفرق الواضح مشاعر حماسية رغم ماني محصله صار لي فترة ان وزني يتغير بس ماسمه نفسي ماقيس يمكن يومين بس شكلها دهوني العنيدة النعروفه الي تطول بالنزول الدهون الحشوية مابتحبط ولا بستسلم عشان انا حطيت مدة طووويلة مرة للوصول لهدفيالعضوة: 1476178 , 2 years ago
اليوم قلت بتمرن كارديو قبل افطر و اكلت سناك يعطيني نشاط عبارة عن يوقرت بالبرويبيري هو بسكوت صحي على اساس و تمرنت ١٤ ساعة اوربتراك كنت بتمرنها ٣٠ د بس ماقدرت 😂 بعدها تمرنت مقاومة وحركات حرة ٢٠٠ سعرة كانت كامل تمارينيالعضوة: 1476178 , 2 years ago
ايووووه امس تمرنت بلانك دقيقة وفي تمرين ماعرفت اسمه بس تكوني على يدك ورجايلك فوق 😂😭 حلو يعلمنا على الثبات بحاول ازود من قوتي ولياقتي بدخلهم بتماريني قد ماقدر خصوصا ماياخذوا وقت بس هالتمرين الثاني يدي تقرطعت طلعت صوت جهة كوعي 😅 لازم ننتبه من التمارين الي هالنوع عشان لا نكسر شي او تصينا اصابه بشوف اسمها وارجع 😂العضوة: 1476178 , 2 years ago
اسمه هاند ستاند بس سويته عند شي ثابت لان مبتدئة وصعب جداالعضوة: 1476178 , 2 years ago
٥٦ يوم الوجبة الاولى؛ ٣ حبات فتة ورق عنب الثانية : ١٠٠ جرام رز و حبة كبابة و خضار مطبوخة كوب شاي التنحيف عندي امساك اليوم مزعج بحاول اكثر سلطة والياف و ماي عشان يخف 😩العضوة: 1476178 , 2 years ago
هالشهر ماصار فرق بالوزن بس في فرق واضح بجسمي وصدري ارتفع انش عندي مشد صدر رياضي " سنتيان 😅" كان يخنقني الشهر الي فات الحين كويس علي 👏🏻 ماشاءالله ان شاءالله استمر بابستسلم 👍🏻العضوة: 1562037 , 2 years ago
انا زيك تو طلعت من الاربعين وحابه انزل وزني لان وزني 70 وابغى يكون 52العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1562037 يلا حياك بمدونتي شاركي يومياتك بالدايت نحمس بعض 😍العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1562037 يلا حياك بمدونتي شاركي يومياتك بالدايت نحمس بعض 😍العضوة: 1476178 , 2 years ago
٥٦ يوم سناك؛ سلطة خضار عشان ما اخربط ولكن حرفيا ماقاومت الكوكيز اكلت ٣ حبات 😅😩 هم صغار لكن احس مليانين سكر ولا اكلت حبتين على الفطور 🚶🏻♀️💔 تمرنت هيت و الحمدلله مرررة خفف تأنيب الضمير لان طولت فيه ماشاءالله بقفل فمي لين وقت الليل مررة واذا مرة مرة جعت برجع اكل سلطة عشان اتأذب وما اخربط مرة ثانية 😭 حاليا بسوي لي يا شاي التنحيف يا زنجبيل بالليمون والعسل " صح سعرات لكن مفيد للايض" وبعد عشان حلقي و مناعتي عشان مزكمة عاد لو تسمعون صوتي كيف مخنوق 😅العضوة: 1562037 , 2 years ago
تمممالعضوة: 1562037 , 2 years ago
انا ببدا من اليوم اصوم من بعد الساعه 7 مساء اكل حبتبن بيض واصوم الين بكره اتغداء واسري تمارين بعدين اتعشى الساعه 7 ويستمر ويترك يكون فيه فرق واضحالعضوة: 1562037 , 2 years ago
بستمر ويارب يكون فيه فرق واضح **العضوة: 1562037 , 2 years ago
وبستمر على الجدول ذا حق الرياضهالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1562037 ترضعي؟ شايله هم الرضاعة في رمضان