كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1714503 , 2 years ago
ياقلبي والله خايفه عليك لاني مريت كذا اول الموضوع عادي وبعدين يتحول مرض نفسي والله وتهملي حياتك وتهمل بنتك وتكوني عصبيه والله مش اتفلسف انصحك من قلبي واللهالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1714503 لا تشيلي هم ياقلبي اصلا مو دايما احسب السعرات بس الشي الي احتاج اعرف سعراته او لو كثرت بيكون زايد وكثيرر ويخرب الدايتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
- تمرنت اليوم حلو يعتبر مرة اكلت سناكي كان بسكوت الشوكلاته ١٤٠ سعرة صراحة مرة احترت وشو اكل سناك واخر قرار كان البسكوت.. ابغى اركز بتمارين المقاومة لان ابغى نزول جسمي حلو ومرتبالعضوة: 1714503 , 2 years ago
اصلن ياقلبي ان صار فيني كذا وبدات اسولف مع اختي كذا بدون ماحد يحس يدخل بمرض نفسي انا انصحك لاني مريت بنفس خطواتك هذيالعضوة: 1476178 , 2 years ago
اهلا حبيبتي تطمني ان شاءالله اموري تمام كل شخص يمر بتجربة مختلفة وشكرا للنصيحة 🩷🩷 احس نفسيتي افضل وثقتي بدأت ترجع حبه حبه ابغى جسمي يرجع مرتب وافضل من قبل بالعكس حتى صحتي تتحسن ونفسيتي و اسلوب اكلي يتحسن بدل ما اخربط عشر مرات باليوم صرت مرة مرتين..العضوة: 1476178 , 2 years ago
- فطرت شاندويشة حلوم " خبز شعير + حلوم بزيت زيتون " وشربت حليب بالنسكافيةالعضوة: 1245874 , 2 years ago
جربت كل انواع الدايت ما ناسبني ونزل وزني مزبووووط الا الكيتو بس لازم مجموعه فيتامينات لان الشعر يطييييحالعضوة: 1476178 , 2 years ago
لان زيرو كارب عشان كذا النزول سريع يصير الجسم ياخذ طاقته من الدهون تقدري بعد تسويها بالصيام المتقطع او الرياضة على معدة فاضية انا ماحب الكيتو مايناسبني يتعب نفسيتيالعضوة: 1476178 , 2 years ago
٥٤ يوم سناك ١؛ كيكة الشوفان الصحية بعد التمرين سناكي تماريني كان علوي اليوم وشوي كارديوالعضوة: 1476178 , 2 years ago
وغذاي وعشاي متشابهين الفرق العشا بدون رز غذاي ١٠٠ جرام رز ودصدر دجاج وخضار مطبوخة عشاي خضار مطبوخة وصدر دجاجالعضوة: 1476178 , 2 years ago
سناك 2؛ نص قطعة كعك الرز بشوكلاته دارك خربطة اخر الليل ؛ قطعت بيتزا واكلت شوية مكسراتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
٥٥ يوم فطوري؛ خبز شعير حبة + مكس لبنة وجبنة وخيارة و ٥ زيتونات الوجبة الثانية؛ بيضتين شريحة شيدر خيارة و ٤ حبات زيتون + شاي حليب و سكر دايتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
سناك ٢ كان الحبة النص كعكة الرز مع كم حبة مكسرات تمرنت حلووو مرة الحمدلله ورحت اطبخ واشتغل وبعد كم ساعة جعت و اكلت سلطة قبل اكليي وجبة ٣؛ خضار مطبوخة و ١٠٠ جرام رز و حبتين كبابالعضوة: 1476178 , 2 years ago
يوم ٥٥ اشوف فرق بجسمي ملحوظ الحمدلله 😍👏🏻العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1440596 حابه اتطمن بديتي دايت؟ 🥺🩷