العضوة: 1476178 , 2 years ago

بقيس كل ١٠ ايام ومرات كل اسبوع هالفترة بقيس يوم ٦١..

العضوة: 1082514 , 2 years ago

ربي يسعدك ويحفظك وتوصلي هدفك بخير وعافية بصراحة انا قررت انزل وزني لكن مااقدر امشي على نظام معين وكمان برضع طبيعي وبجوووع كتير لكن كبداية قررت اخفف سكريات ومعجنات ونشويات قد مااقدر واشرب مي اكتر واكل خضار وفواكه وبحاااول التزم بنصف لساعة مشي مشكلتي دائما ابدأ لاكن ما استمر بس رح حاول كمان وكلامك شجعني انا وزني الان ٩٧ ولازم اوصل لل٦٧ كلغ ان شاء الله رح ضل اقرا مدونتك واذا نحفت بخبرك بإذن الله ولما افكر انه عندي ٣٠ كيلو زيادة احس كتير وانحبط لهيك قررت اعطي جسمي مهلة طويلة مااستعجل واخلي هدفي الاول بس ٥ كيلو وارفع معنوياتي شوي 🥲🤣

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1082514 بالتوفيييق 👏🏻👏🏻👏🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٥٢ يوم. خبز الشعير + مورتديلا و جبن حلوم شاي بسكر دايت وملعقة حليب مركز سناك ١ : قطعة شوكلاتة ٥٧ سعرة مع مكسرات حفنة يد "ماعرف لو الكلمة صح 😂"

العضوة: 1377429 , 2 years ago

@user-1476178 لبستي مشد بعد الولاده

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1377429 لا خفت لان ولدت قيصرية

العضوة: 1377429 , 2 years ago

الحمد لله عسلامتك طيب يلي بتولد طبيعي ايمت بتلبس المشد والله منظر الكرش لحالو بدخلني بحاله اكتئاب 💔🤣

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1377429 ماعرف والله الصح متى بس اختي تلبس من بعد الولادة على طول من اول يوم او ثاني يوم

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1377429 انا اشتغل على هالكرش 😂

العضوة: 1476178 , 2 years ago

صاير جسمي يطلب حلا بزيادة اليوم سناكي حاولت امسك نفسي ما اكل بسكوت الشوكلاته يوميا لان مو دايت بس اكلت قطعة دارك شوكلت و مكسرات و حسيت فعلا ما احتاج بعدها اكله قلة الرغبة ان اكل البسكوت لذيذ ومايضر اكل منه بس مو كل يووم بيخرب نظام الدايت لان شوكلاته بسكر عادي ماهو للدايت..

العضوة: 1476178 , 2 years ago

حاليا اشرب زنجبيل بالعسل وونص ليمونة.. عندي زكام وحلقي شوية منها استفيد للدايت وولزكام 😂👏🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٥٢ يوم غذايي ١٠٠ جرام رز ابيض حبتين برجر شوية زيت زيتون علبة زبادي

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٥٣ يوم فطوري خبز شعير حلوم و مرتديلا كوب شاي بسكر دايت سناك حبة كعك الارز مع شوي فول سوداني عضوي كوب قهوة ديكاف بدون سكر غذاي شربت كوب ماي قبل الاكل اكلت خضار مطبوخة كوب و سيخ لحم مشوي و كوب زبادي كان غذاي سيخين حسيت بطني امتلى وشبعت وماكملته قلت بعد شوي اذا جعت اكمله او اخليهم مع عشاي هذا كعك الارز الي ماتعرفه شي تحطي فوقه اي حاجة تحبيها مثلا تذوبي شوكلاته فوقه مثلا لبنة او مثلي فول سوداني اي شي سعراته قليييلة مرة الي عندي ٢٥ للحبة وفي شركة يجي واقل سعرات يمكن ١٥ او ١٠ سعرات جربت من قبل اقل من ٢٥

العضوة: 1714503 , 2 years ago

لالا ياقلبي انا كنت مثل وتتدهور صحتي قووووي اذا انتي بترضعي والله بينزل الوزن الزيد وقت الحمل والوزن قبل الحمل

العضوة: 1714503 , 2 years ago

نصحيه من وبعدين بكون فيكي زي وسواس قهري انا مريت بالتجربه هذي وكانت سيه مره لا تحسبين كم تاكل