العضوة: 1476178 , 2 years ago

- شربت الفجر ليمون بالزنجبيل يقولوا كويس لسوائل الرئة وكويس بعد للحرق 😆

العضوة: 1476178 , 2 years ago

غذاي؛ ١٥٠ جرام رز اقل من ١٠٠ جرام دجاج عشاي سوشي " وجبة الخميس المفتوحة" بشرب دواي وبعد ساعة بشرب شاي التنحيف.. واضح بتأخر في النوم لان تأخرت بشرب دواي 🚶🏻‍♀️

العضوة: 1476178 , 2 years ago

- محمسة هالشهر اخسر اكثر من ٤ كيلو بأذن الله بقدر اذا نفسيتي تمام و كذا ورايقة وصحتي اوكي بعد 😍👏🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

يوم ٣٢ فطرت بيض ولبنه شاي وسكر دايت ماكان فيه سناك بعد الفطور تغذيت دجاج بالكريمة والذرة و رز

العضوة: 1476178 , 2 years ago

٣٢ يوم كنت لابسه مشد تقريبا وقت طويل بس مشد ماهو مرررة قويي سناك ١؛ قطعتين شوكلاته + تمرين هيت سناك ٢؛ بسكوت مالح مع كوب شاي سعراته ١٠١..

العضوة: 1530087 , 2 years ago

كيف بتحسبي سعراتك حبيبتي يعني كل أكلة

العضوة: 1530087 , 2 years ago

معليش تحكيلي

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1530087 اخذي لك ميزان طعام + واختاري برنامج يحسب سعراتك في برنامجين تكلمت عنهم فوق

العضوة: 1530087 , 2 years ago

كيف يعني ميزان طعام من وين اجيبه

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1530087 موجود بمحلات الاواني و محلات الدايت او اي موقع يبيع ادوات متنوعة مثل نون اذا عندكم حتى شي ان اكتبي ميزان طعام يطلع لك..

العضوة: 1476178 , 2 years ago

@user-1530087 متوفر بشي ان الابيض جربته حلووو ودقيق

العضوة: 1476178 , 2 years ago

- صار نفسي بحلا وسويت لي حلا شوفان بالكاكاوو كنت مررررة مرة نفسي بحلا وكان عندي باقي ٢٠٠ سعرة استغليتها بالحلا ٣٣ يوم بدأ 👏🏻

العضوة: 1476178 , 2 years ago

صباح ٣٣ يوم فطوري توسته وحده بيضة وحده ملعقة لبنة صغيرة + كوب شاي بسكر دايت خيارة

العضوة: 1476178 , 2 years ago

غذايي سمك مشوي + ١٠٠ جرام رز سلطة

العضوة: 1476178 , 2 years ago

سناك ١؛ بسكوت شكولاته + كوب قهوة سناك ٢ : بسكوت مالح و كوب شاي مع سكر دايت بالغغغغغت مرررة بسعرات السناك 😂💔.. حسبتها طلعت ٢٥٧ سعرات وجبة تخيلوا 😩 سعرات السناكين البسكوت سعراته ٩٠ البسكوت المالح ١٠١ اللبنة ٦٦ الشاي والقهوة مافيهم سعرات عاليه غيرت محسوبة.. القهوة ديكاف " منزوعة الكافيين"