كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1718660 اللهم امين شكرا حبيبتيالعضوة: 1476178 , 2 years ago
يوم ٢٥ سويت مقاومة سريعة + كارديو و مشيت حرقت ٢٨٨ سعرة سعرات الاكل ظل لي ٢٠٩ قولوني منفوووخ وسناكاتي مرة سيئة اليوم بس للحين ماقفلت سعراتي هذا الكويس 😅العضوة: 1476178 , 2 years ago
عشاي علبة زبادي كوسا وكبابتين صغار و جزرهالعضوة: 1722919 , 2 years ago
يعني القهوه مع الرضاعه ماتضر الجنين.. انا مش بشرب غير القهوه وببطلها ف فتره الحمل. والرضاعه عامة سواء بسكر او لا لأني بشرب قهوتي دايما سادهالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1722919 لو تذوقي قهوتي مابتحبيها ماتعتبر قهوة اصلا 🤣 تعرفي الاستكانه بيالة الشاي؟ احط فيها ملعقة شاي اقل بعد واخلطها القهوة ديكاف " بدون كافيين" مرات اشربها مع كرب حليب احط ملعقة شاي كاملة ديكاف مع الحليب تطلع لذيذة بالنسبة لي..العضوة: 1530087 , 2 years ago
مبرح قست وزني كان ٧٠ وقت ولدت وصلت ل٦٠ بنضام يلي انا عامليتوالعضوة: 1530087 , 2 years ago
نضامي اشرب لترين مي كل يوم وأكثر واعشاب كل ساعه بابونج يانسون هي باكثر تبول وكمان بتروح سممو يلي بالجسم ومنو بتساعد ع احتباس السوائل وصيامي المتقطع وسكرسات لغيتهم من حياتيالعضوة: 1530087 , 2 years ago
ياكول وجبتين باليوم ومن ياكول ل حد ما أشبه لا بحطت صحن صغير ويقطع اكل من ساعه ٥ لثاني يوم ثاني يوم عم اشرب مي فترة ع ريق مع عصرة ليمونةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
فطوري توستين الاولى فوقها افكادو وبيضة الثانية لبنة و زيتون اسود كوب شاي غذاي برجرتين صغار سويت خبز الشوفان ٤٠ جرام.. كوسا سناك شيبس ١٢ جرام واكلت جزر وجعت وسويت لي بيضة وحده مع فطر وشطة.. تمرنت زومبا و مقاومةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1530087 المرضعة مايصير تسوي كذا ينشف حليبها لازم تاكل كويس وتشرب ماي كويسالعضوة: 1476178 , 2 years ago
انا لو ما ارضع سويت نظام قليل الكاربهدراتالعضوة: 1530087 , 2 years ago
إن شاءالله والله يوكل انا منيح يعني ع ٦ بوكل منيح ل ثاني يوم بسالعضوة: 1476178 , 2 years ago
اليوم ٢٦ كلها كم يوم واكمل شهر دايت بشوف بعد ٤ أيام كم نزلت هالشهر 🥺 الانشات تهمني اكثر " القياسات" من الوزن على الميزان اليوم بنتي صورتني من بعيد وكانت الصورة صدمة كنت معتقدة كرشتي بس مشكلتي طلع لازم اشتعل عدل على جسمي 😭 بأذن الله بوصل للجسم الرشيق خايفة احمل وتعبي يروح بلوشي 🤣💔العضوة: 1476178 , 2 years ago
- ماهو دايت كثر ماهو اكل نظيف " بدون زيت واكلات من المطاعم و خرابيط بدون حساب" + وغيرت نمط حياتي وصرت امشي كثير واتمرن شوية هذا لحاله انجاز اتمنى استمر هدفي بيكون طويل عشان نتيجتي تكون حلوةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
شربت كوب شاي التنحيف ماتنظرت يصير قوي كثير