كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1710849 👏🏻👏🏻👏🏻 بالتوفيق لي ولك 🥺🤝🏻العضوة: 1476178 , 2 years ago
عارفة الهدف ١٠٠٠٠ بس بعد حلو ان حرقت اليوم ١٠٠ سعرة من اصل ٢٠٠ 👏🏻😂العضوة: 1476178 , 2 years ago
نفسي احسب سعراتي بس مرة مالي خلق ولا عندي وقت اشغل نفسي احب بالملي يمكن احسب الوجبات الي بقسمها مثل الكيكة الي بسويها اكيد ماباكلها كاملة ولازم انتبه للكميه هالمرة مابحسب يمكن المرات الجايهالعضوة: 1476178 , 2 years ago
تمارين اليوم بتكون " لو ينرسل فيديوهات رسلتهم للاسف ماقدر 🥺💔"العضوة: 1476178 , 2 years ago
-العضوة: 1476178 , 2 years ago
-العضوة: 1476178 , 2 years ago
ترفع نفسها على فوق وترجع تنزل وتكون على ركبها " للاسف فيديو ماعرف اشرحالعضوة: 1476178 , 2 years ago
تمارين بطن اتوقع اول اثنين مفهومين الي تحت ٣ _ تثبتي يدك مثل بالصورة بعدها توصلي ركبته لبطنك مرة يسار مرة يمين ٤_ تاخذي الوضعية دي لكن تحركي رجلك كنك تركبي درجالعضوة: 1656640 , 2 years ago
@user-1476178 فيكي تحيبي محلي ستيفيانا او ستيفيا او مونك فروت في كتير محليات خاصه بالدايتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1656640 احب استيفيا بس ماعرف لو كويس مع الرضاعة اخاف استخدمه ارضع اناالعضوة: 1476178 , 2 years ago
خليط الكيك مكيال عسل 1/8 ١ ونص مكيال شوفان مطحون بيضة كوب حليب وسط وانتبهي اخلطي وشوفي القوام لا تحطي الكوب كامل الا اذا احتجتي ضفت " لكل كب كيكه" ثنتين ضفت فوقهم لبنه ثنتين فول سوداني بالمربى وحده بدون اضافات اخذت حبتين مع كوب قهوة بعد التمرين سناك السهر مع النونو 😂😩❤️العضوة: 1476178 , 2 years ago
الي بالمربى طلعت لذييييييذة هذا الخليط اخليه مالح او حالي اذا مالح بدل العسل رشة ملح و زعتر الاضافات لبنه وزيتون اسود او اي خضار والذ شيييي بالحياة وربي 🥺👏🏻العضوة: 1476178 , 2 years ago
محمسة احصل فرق بمقاساتي المشكلة طالبه لي ملابس وبنطلونات لمقاس خصري الحالي 😂😩العضوة: 1476178 , 2 years ago
غيرت اهدافي بعدين برفعها حبة حبة بدل عشرة الالاف خطوة خليتها ٥٠٠٠ وبدل ٢٠٠ سعرة بخليها ١٥٠ وهدفي للوزن انزل ل٦٠ كيلو اذا نزلتهم اركز كيف اوصل للمثالي اكثر انا اذا نزلت ل ٥٩ الناس تقول وقفيي بس انا اعرف مصلحتي واعرف شكلي الي ابغاه 🤝🏻العضوة: 1649093 , 2 years ago
انا صرت احط العسل بالكابتشينو و الكرك بالبدايه كان غريب بعدين تعودت عليه ولذيذذذذ صار مايبان طعمه