كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1476178 , 2 years ago
امس صحتي كانت شوي تعبانة للاسف كنت ناويه اللعب كارديو بس خفت صراحةالعضوة: 1585725 , 2 years ago
السلام عليكم اختي هو الدايت كذا منيح ولكن في شغلات عم تغصبي حالك عليهن بسبب انو عم تاخديهن بدون سكر وعلى فكرة الشي الاكلتي هو بذات فيو كارب يعني بنصح حتى لو بدون سكر فلاحسن واريح انك تحسبي كمية الكارب الي تاكليها وماتحرمي حالك كتير بالتوفيق حبيبتيالعضوة: 1489878 , 2 years ago
ان شاء الله والله وزني زاد كثير بعد ولادتي صرت 85وطولي 162 الجوال احطه بجيبي وامشي يومي 10000الاف خطوة يكتبلي حرقت 520سعرة حرارية بس موعاملة دايت ابدا مادري كيف بس انا شايفة نفسي اني اخف بأذن الله🙂العضوة: 1530087 , 2 years ago
شو هاد حبيبتيالعضوة: 1530087 , 2 years ago
انا وزني قبل ما احبل ٥٠ بدي انحف ٢٠ كيلو 🙄وزني الحالي ٦٠العضوة: 1530087 , 2 years ago
كنت بدي حطلك تاغ بس ما عرفتالعضوة: 1489878 , 2 years ago
ههههه اي انا حاسة حالي فارقة ع المشي لان جسمي كلو عم يحماالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1530087 يلا بدي معاي نشجع بعد انا اليوم لي ٢٢ يوم من بدأتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1530087 شاي تنحيف عبارة عن شاي اخضر وشمر وتفاح وشمر ودارسين وماعرف لو في مكونات زيادة اذا ماحصلتوه في بلدكم اخلصوا المكونات الي فوق واشربوهاالعضوة: 1476178 , 2 years ago
وجبتي العشاء " ٢٢ يوم" توست وحده فيها ملعقة صغيرها فول سوداني وتوست ثانية ملعقة حمص و بيضة توست البيض والحمص لذييييذ 😭 بكرة بفطر توست حمص بالبيض 😂العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1489878 برافوووو ٥٠٠ انا للحين ماوصلت ٥٠٠ اعلى حرق كان ٣٠٠ حمستيني احاول اوصل ٥٠٠العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1489878 اذا مالك نفس دايت خففي دهون وسكر ومعجنات ومقالي وكيري سلطة.. انا احب اكل الدايت سبحان الله بس اعدل اكلي تصطر حاسة التذوق قوية ماشاءالله عكس اذا خربطت ما استمتع بالاكل يعني شوفي كيف توست الحمس بالبيض شفته مرررة لذيذ 😂😂😂 لو ماسوي دايت ماباحس بلذتهالعضوة: 1476178 , 2 years ago
حرقر اليوم 150 سعرة بكرة ٢٣ يومالعضوة: 1489878 , 2 years ago
اي والله الحمدالله صرلي اسبوع متابعة بوصل 10000الاف خطوة وبحرق 520سعرة حراريةالعضوة: 1489878 , 2 years ago
انتي عم تسوي شي رياضة او مشي او بس دايت انا بس مشي بالبيت وحاسة ان شهيتي اقل بعد المشي