كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1476178 , 2 years ago
طبعا ماهو الشهر الوحيد بسوي دايت بستمر لين بطني تلصق بظهري حمل ٩ شهور لازم اتحمل واصبر لين ارجع اجمل من قبل و غير كنت احب اكل وشهيتي مفتوحة الكمل هذا وزني كان بالسبعين 😭 حلو ان نزلت للستين بعد الولادة الحمدلله 🥺العضوة: 1476178 , 2 years ago
يوم ٢١ فطوري بيضتين ملعقتين فاصوليا ربع خبزة ملعبة افكادو صوص سويته بنفسي " افكادو مخلوط بموية بس" ٣ حبات زيتون اسود شاي احمر و٣ حبات سكر دايتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
أمس حرقت ١٠٠ سعرة بس اليوم بحاول امشي ورجعتي اذا في وقت بسوي رياضة لو عندي طاقة بعد نهاية اليوم بقول لكم كم حرقتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
- غذاي كوب ميكس بين دجاج ولحم يعني نص الكوب قطع دجاج ونص قطع لحم ماعارف صراحة سعراته لان ماعرف وشو مكونات الصوص عشاي شاورما دجاج صاج سعراتها ٣٠٠ سعرة الي خلاني اخذها ماكلت سناكات + ماكلت كارب اليوم كثير عشان كذا اختيار حلو بالنسبة ليالعضوة: 1476178 , 2 years ago
حرقت ١٦٥ سعرة اتوقعت امشي كثير لان كنت في مجمع بس ماحصل للاسف 🤣العضوة: 1489878 , 2 years ago
كيف تعرفي كم حرقتي سعراتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1489878 بساعة الرياضة في انواع واشكال واسعار اخذي الي يناسبك وتأكدي انها شغالة تمام انا ساعتي هواويالعضوة: 1476178 , 2 years ago
- فطوري ١ توست ١ بيضة ملعقة حمص خيارة + كوب شاي ٣ حبات سكر دايتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
وجبة ٢ جعت واكلت توست حبة وحدة " ٣٠ جرام" ملعقة حمص و كباب حبة وحدة قسمتها قطع فوق التوسته وكوب مويه.. اكلت 468 سعرةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
- تغذيت دجاج وخضار مطبوخة و اكلت شوية بطاطس مقلية من بناتي ظل عندي ٢٠٠ سعرة بس لان سناكي كان شوكلاتة ٣ حبات بعد حاليا اشرب شاي للتنحيف عليه مدح قوي اتمنى ينفعني 🥺 يقولوا كويس بعد للقولون والالام الدورة وينحف البطن..العضوة: 1489878 , 2 years ago
طيب انا منزلة هاد لبرنامج كويس وامشي بالبيت بمكاني بس جسمي يحما واعرق ياترا صح هيك ممكن يكون يحرق سعرات امشي بمكاني ساعة و20دقيقةالعضوة: 1489878 , 2 years ago
ممكن تصوريلي شاي التنحيفالعضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1489878 ايوه انتي تحرقي كذا تكوني ماسكه جوالك ويحسب لك بس الله اعلم لو الساعة ادق لان برنامج احط فيه عمري ووزني وطولي و تماريني وكل حاجة بس هذا البرنامج الي انتي محملتنه يفي بالغرض وبقوة 👌🏻❤️ امشي و افتحي يوتتيوب فيه كوتشات تمارينهم حلوه يلا نشجع بعض واكتبي يومياتك معاي 😍 كم وزنك وكم طولك؟العضوة: 1476178 , 2 years ago
@user-1489878العضوة: 1476178 , 2 years ago
- كنت مسويه برنامج رياضي لكن ضغط قوي علي مرة وبصراحة شكلي بكنسله عشان لا اخظ بتأنيب الضمير قبل اسويه كنت انجز تمارين اكثر عشان كذا بسوي الي اقدر عليه وبيكون خير وبركة انا ماوراي اولبيات 😭 المهم يرجع جسمي حلو واحلى من قبل بهدوء وروقان 🥺