كان عندي مدونة مشوار حملي
واليوم ببتدي مدونتي لمشوار نزول وزني بعد الولادة اتمنى ماحد يسولف فيها
الا اذا حابين تعطوني نصايح تمارين دايت وصفات لذيذة معينة للدايت ❤️
البداية حبة حبة
مابتدي بقوة لان للان جهد الامومة متعب بالنسبة لي وماستقريت طاقية
سهر وقلة نوم وخربطة عشان كذا مابضغط على نفسي..
العضوة: 1476178 , 2 years ago
صباح الخير فطوري خيارة طماطم و بيضتين كوب شاي و٣ حبات سكر دايتالعضوة: 1476178 , 2 years ago
سناكاتي كانت الاول قطعتين شوكلاته مع قهوة مخففه بدون سكر ديكاف، كوب سلطة الثاني؛ كوب فشار بدون زيت وملح ١٠ جرام فيها ٣٠ سعرةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
تغذيت ١٠٠ جرام رز كوب لحم مفروم سلطة بقوليات محسوبة ٥٠ سعرةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
- ماكذب عليكم هالكم يوم شهيتي مفتوحة واقاوم ان ما اخربط 😕 اتمنى ما اخربط الليلة لان جمعتنا 🤣 خليت سعرات ٥٠٠ قد ماقدر عشان استخدمها في الجمعة 😂 رجعتي اكتب لكم ايش صارالعضوة: 1476178 , 2 years ago
عاد شتا وبيت اهلي لازم الاكل بابشتوية بالذات والحلا 😭العضوة: 1476178 , 2 years ago
- صباح الخير 👏🏻العضوة: 1476178 , 2 years ago
- شربت على الريق كوب كمون مع عصرة ليمون ورشة زنجبيل لان ماقدر على الزنجبيل يصدعني واتعب.. فطرت بعد نص سساعة من شربت الكوب : بيضتين خيارة و ونص طماطمهالعضوة: 1476178 , 2 years ago
- قررت قرار مهم جدا جدا عشان لا يأنبني ضميري كل اسبوع ان الخميس ليلة الجمعة وجبتي المفتوحة ليششش ياترى؟ عشان مع السوالف وازعاج البزران و الاكل اللذيذ بستسلم 🤣 عشان كذا وجبتي المفتوحة ليلة الجمعةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
سناك ١ ١٠ جرام فشار بدون زيت ٣٠ سعرةالعضوة: 1476178 , 2 years ago
وجبة ٢ : خضروات مطبوخة و كوب لحم شاورمة الكوب فيه ٣٠٠ سعرة صراحة حبيت سعرات الخصار يوم حسبتها 👌🏻 حسيت ان انتبهت لسعراتي وماستنزفتها 😂👏🏻العضوة: 1476178 , 2 years ago
وجبة ٣ : سلطة افكادو حبة برقر وحدة اذا قلت برقر يعني كذا بدون شي مو سندويش او صمون ورول وكذا لا لا كذاالعضوة: 1476178 , 2 years ago
كنت بشرب كوب كمون قبل انام بس مالي نفس 😭 + اليوم ماتمرنت طاقتي صفر ومهدود جسمي هد اطفالي ماعطوني فرصة والله 🥺العضوة: 1476178 , 2 years ago
الحلو في الدايت التنويت واكل شغلات جديدة وغير اعتيادية لو ماني دايت كان الحين اكلت البربر مت رول و جنبها بطاطس ومشروب غازي 🤣 وجبة متعارف عليها ومليانة سعرات 🤣 صار نفسي برجر فلية دجاج مغرقة صوص من المطعم الي جنبا اعوذ بالله 😭العضوة: 1476178 , 2 years ago
ايوه سويت كيكة شوفان بالموز وكان سناك رقم ٢ مع كوب شايالعضوة: 1476178 , 2 years ago
بكرة يوم ٢١ العشرة الثالثة بعد بكون قفلت شهر بالدايت وبصور الميزان 🥺 اتمنى ما اتحبط