العضوة: 1414867 , 3 months ago

الشمندر

العضوة: 2327818 , 3 months ago

بس سمعت انو مايصير تاكليه الا في الاشهر الاخيره من الحمل؟

العضوة: 2256210 , 3 months ago

اشربي عصير برتقال طبيعي كلي عدس بيرف دم

العضوة: 1608016 , 3 months ago

اللحوم

العضوة: 1457398 , 3 months ago

الشمندر ضعيف ك مصدر حديد خدي تمر وطحينيه مع سمسم او بذور اليقطين

العضوة: 2331512 , 3 months ago

@user-1457398 الرشاد يسبب نزيف او اجهاض

العضوة: 2331512 , 3 months ago

@user-1457398 الرشاد خطر على الحامل يسبب نزيف او اجهاض

العضوة: 1457398 , 3 months ago

@user-2331512 صح كلامك نسيت والله شكرا عالتذكير رح احاول اعدل التعليق

العضوة: 2349842 , 3 months ago

@user-2327818 الي اعرفه الزبيب تاكدي

العضوة: 2245250 , 3 months ago

زبيب الكشمش اسمع حلو

العضوة: 2300549 , 3 months ago

أكلات بتزيد الدم وبترفع الحديد بسرعة 💪🩸 الفكرة كلها نركز على *الحديد + فيتامين C + فيتامين B12 + حمض الفوليك* ### *1. أكلات فيها حديد عالي "حديد هيم" الجسم بيمتصه بسرعة* - *الكبدة* - خصوصاً كبدة البقر والغنم. أقوى شي - *اللحوم الحمراء* - لحم بقر، غنم - *الدجاج والديك الرومي* - الصدر والفخذ - *الأسماك* - التونة والسردين ### *2. أكلات نباتية فيها حديد "حديد غير هيم"* - *العدس والفاصوليا والحمص* - *السبانخ* - *البنجر "الشمندر"* - أسطورة للدم - *الباذنجان* - *الزبيب والتمر* - *الشوفان* ### *3. فيتامين C = بيزود امتصاص الحديد 3 أضعاف* كله مع بعض: - *برتقال، ليمون، جوافة، فراولة* - *فلفل رومي أحمر* - *طماطم* مثال: عدس + ليمون، أو سبانخ + برتقال ### *4. فيتامين B12 وحمض الفوليك* - *البيض* - *منتجات الألبان* - حليب، جبنة - *الخضار الورقية* - جرجير، خس - *الأفوكادو* ### *مشروبات بتفيد الدم* 1. *عصير البنجر + رمان + جزر* - خلطة الدم المشهورة 2. *عصير التمر بالحليب* 3. *دبس التمر* معلقة الصبح*أكلات تبعد عنها مع الحديد* الشاي والقهوة بتمنع امتصاص الحديد. اشربهم قبل الأكل بساعتين أو بعده بساعتين. *أسرع وجبة للدم*: كبدة مشوية + سلطة خضرا فيها ليمون + كوب عصير برتقال

العضوة: 2068759 , 3 months ago

@user-2327818 غذي نفسك كويس كلي سلطات لحوم سمك زيتون اسود زبيب تمر واستمري على الفيتامينات وباذن الله يصير كويس كلها ممتازة

العضوة: 2327818 , 3 months ago

شو هو الرشاد