العضوة: 1849748 , منذ 5 ساعات

بقولج طريقتي في رفع الحديد الزبيب الاسود انقعه في ماي ليله كاملة و الصبح اخلطه بالخلاط و اشرب ، بس لاتكثرينه منه مرة مرتيين في الأسبوع بس، و تقدرين كل يوم تاكلين زبيب اسود و الشي الثاني كنت ابشر شمندر مع حزر و عصير برتقال و اكله خلال اسبوع صدقيني بيرتفع عندج الحديد ، انا كان 9 ارتفع 16

العضوة: 1565566 , منذ 5 ساعات

انا صار معي وما أخذتهم الا بعد الرابع الافضل انك ما تاخذيهم بالاشهر الثلاث الأولى و انتبهي ع أكلك