العضوة: 2091444 , 7 months ago

ماشاء الله مبروك لازم ومهم تاكلين حمض الفوليك لين شهر الثالث

العضوة: 2188881 , 7 months ago

مبارك الله يتمملك ع خير . راجعي الدكتورة • تاخدي حمض الفوليك يوميًا إذا ما بدأتي فيه، لأنه مهم لتكوين الجنين. 2. التغذية الصحية • كلي أكل متوازن: خضار، فواكه، بروتين (بيض، دجاج، لحمة)، وحبوب. • اشربي مي بكثرة. • ابتعدي عن الأكل النيّ أو غير المستوي منيح. 3. تجنّبي هالأشياء • التدخين أو الجلوس مع مدخنين. • الكافيين بكميات كبيرة (خففي القهوة والشاي). • أي أدوية بدون استشارة الدكتورة. 4. الراحة والنوم • حاولي ترتاحي وتنامي منيح. • ما في مشكلة بالحركة الخفيفة داخل البيت، بس تجنّبي التعب الشديد وحمل الأشياء الثقيلة. 5. الانتباه للأعراض • غثيان خفيف أو تعب طبيعي بهالفترة. • إذا صار نزيف، ألم شديد، أو حرارة مرتفعة، لازم تراجعي الدكتورة فورًا