العضوة: 2296751 , 1 hour ago

بيجنن انا ركبتو ٤ سنين ما عانيت منو ابدا بس كترت كمية الدورة رياضة عادي بس مهم ماترفعي شي تقيل

العضوة: 1722544 , 1 hour ago

ارجوكم ردووو بنات @user-2201287 @user-2294955 @user-2296751 @user-2296751 @user-2227539 @user-1646872 @user-1646872 @user-2180217 @user-2180217 @user-2261012 @user-1982310 @user-1585182 @user-2297203 @user-2296872 @user-2222025 @user-509483 @user-2260936 @user-2298569 @user-1722544 @user-2263068 @user-1746641 @user-1022476 @user-2018868 @user-2130193 @user-2298378 @user-2224988 @user-2225751

العضوة: 1722544 , 1 hour ago

@user-2296751 ماشاء الله 🥹 طيب حتى اوزان اليد الخفيفه ؟ اللي صغيره حقت تمارين البيت وكم لك تتمرني لان الدكتوره تقول لاتتمرني ولما بحثت يقولو عادي التمارين

العضوة: 2225751 , 1 hour ago

رفيقتي ركبت من 6 اشهر و بتروح ع نادي بس ما بترفع اوزان ثقيله

العضوة: 2296751 , 1 hour ago

الاوزان الخفيفة كتير عادي مهم ما يكون رفع اثقال

العضوة: 1722544 , 1 hour ago

@user-2225751 ماشاء الله بس تدري قالت لي الدكتوره لما سالتها النادي ممنوع حتى السير يضغط على الحوض ! خلتني اتردد علشان كذا حملت البرنامج وقلت اسألكم لان انتو المجربين والتجربه خير برهان

العضوة: 2018868 , 1 hour ago

@user-1722544 انا ركبته بصراحه 5اشهر يا 4 وزاد لدم كتير وعملي التهابات ووجع ضهر واخر لشي نزيف رحت عل دكتوره قال متحرك من مكانو وشلته لانو كنت ما اهتم تشيل اشياء تقيله وما ادير بالي وحبلت بعد ماشلته فورا بنفس لشهر يلي شلته فيه حبلت بنسبه للتمارين ماعندي اي فكره بس ممنوع تشيلي شي تقيل اهم لشي اول 6 اشهر لحتا يتعود جسمك عليه ويثبت

العضوة: 1746641 , 1 hour ago

انا ماجربت لولب ابدا

العضوة: 2294955 , 21 minutes ago

انا ما جربت اللولب وماعندي عليه معلومات كثيير 🥰