العضوة: 853698 , 5 years ago

Up

العضوة: 152030 , 5 years ago

اولادي ورضعي طبيعي ينزل وزنك مع الرضاعه ولاتجهدي نفسك وانتي نفاس مع وقت انساءالله بعد الاربعين عدلي نظام اكلك ومع الرضاعه ينزل الوزن

العضوة: 924104 , 5 years ago

اللي اعرفه اذا ولادتك طبيعيه ووضعك سليم تبدين مشي من 3 يوم ولاده وكل يوم تزيدين شوي فالدقايق، بس الرياضه ما بعزف متى تبدين

العضوة: 878542 , 5 years ago

اذا ولادتك طبيعية انتظري لبعد الاربعين بلشي رياضات خفيفة وبعدين مع الوقت بتزيدي اشتري حبل مقاومة مطاطي واوزان خفيفة 2 كيلو كل واحد وستيب وسجادة رياضية واكثر رياضة تشد الجسم هية الهيت افتحي عاليوتيوب على قناة اسمها sara pop fit ولعبي معها تمارين مقاومة وهيت وكارديو بتلاقي بقناتها برامج رياضية كتير ومنها خطة الستة الاسابيع حاطة الروابط بشكل مرتب بصناديق الوصف لتمشي بالترتيب وكثري شرب مي خضار اقطعي السكر نهائييييي يعني ولا شي بس سكر طبيعي من الفواكه والتمر والعسل وبشكل معتدل وكلي بروتين بروتين بروتييين هو اللي يشد الجسم عن تجربة

العضوة: 907621 , 5 years ago

الله يسعدك ماقصرررررررررتي مشكوره ياقلبي

العضوة: 907621 , 5 years ago

Up