العضوة: 1020960 , 5 years ago

لازم جسمك يرتاح ال 40 يوم كاملات

العضوة: 989104 , 5 years ago

امشي بس المشي العادي ولا تطولي ومحد ينصح بالرياضه الا بعد الاربعين لان سبحان الله الجسم يكون فيه تغيرات داخليه وبالاربعين ترجع نفس ماكانت انتبهي لنفسك وخلي ارل شهرين تعدي وارتاحي بعد تعب ٩ شهور بعدها سوي اللي تبيه

العضوة: 963212 , 5 years ago

اذا جسمك متعود ع الرياضة والمشي عادي كملي لا توقفي .. بس اذا فجاة دوبك قررتي تتمرني اكيد بيجيك مشاكل .. لازم شوية شوية تمارسن خفيفه ١٠ دقايق وتزيدي كل يوم ..