اتبعي نظام عمار العمار رهيب ابحثي عنه بالتيك. تىك
الي هو ماتفطرين على نشويات وسكريات.
الاهم بروتين والياف ودهون صحيه
اي شي حالي تبي تاكلي حاولي تاكلي قبل الياف حتى يبيطء من امتصاص السكر
وكمان قبل النوم مثل قبل الفطور
انا زاد وزني حاليا فوق العشر كيلو، بس المحير ان ملابسي ما ضاقت ولا تغير قياسي؟ صح قصرت بعض الملابس مثلا عند الزند نفس الشيء 😅 مب فاهمه الزياده بس انا اساسا اكلي قليل ولا اشتهي الطعام لا حلو ولا حامض ووحامي صعب استفراغ بس وزني يزيد 🫠
العضوة: 1735350 , منذ سنة
انا عكسك نقص وزني كثير واريد ارد وزني طبعي من بعد الولادة أن شاء الله ماعرفت شو سوي ولا شو اشرب نقص وزني 11 كيلوالعضوة: 1628927 , منذ سنة
انا كان وزني ٦٨ واخر حملي صرت ٨٢ والحين لي ٩ شهور والده ووزني صار ٦٥ رضعي طبييييعي وخذي فيتاميناتك لا توقفيها بعد الولاده وخلي اكلك اغلبه بروتين وسلطات وخضار وشوي مره نشويات والافضل منها الرز واقطعي الخبز نهائيا واتبعي الصيام المتقطع وشوفي كيف راح ينزل وزنكالعضوة: 1628927 , منذ سنة
الفيتامينات اهم شي عشان تغذيك انتي والبيبي وتسرع حرق السعرات وتخفف شعورك المستمر بالجوع مع الرضاعهالعضوة: 1731498 , منذ سنة
يقولون بعد الولاده بتنحفين ويرجع وزنك اهم شي ابعدي عن الزيوت والعصيد وهذي الاشياء خلي اكلك صحي وشوي من البدايه لين ترجعي لوزنك الاولالعضوة: 1754523 , منذ سنة
اي ع كلام دكتورتي اول ماتولدين ينزل منك١٠ كيلو بالتمام حق الطفل والمشيمه وموية الجنين وما الى ذالكالعضوة: 1841370 , منذ سنة
اتبعي نظام عمار العمار رهيب ابحثي عنه بالتيك. تىك الي هو ماتفطرين على نشويات وسكريات. الاهم بروتين والياف ودهون صحيه اي شي حالي تبي تاكلي حاولي تاكلي قبل الياف حتى يبيطء من امتصاص السكر وكمان قبل النوم مثل قبل الفطورالعضوة: 1735288 , منذ سنة
@user-1735350 وانا كمان من بعد ولاده نزل وزني 11 كيلو هذي كله من رضاعه طبيعيه خلال شهر بعد ولاده نزلت 11 كيلوالعضوة: 1735350 , منذ سنة
استعملي شي فتامين ولاشيالعضوة: 1842288 , منذ سنة
تابعي نظام غذائيالعضوة: 1838934 , منذ سنة
انا زاد وزني حاليا فوق العشر كيلو، بس المحير ان ملابسي ما ضاقت ولا تغير قياسي؟ صح قصرت بعض الملابس مثلا عند الزند نفس الشيء 😅 مب فاهمه الزياده بس انا اساسا اكلي قليل ولا اشتهي الطعام لا حلو ولا حامض ووحامي صعب استفراغ بس وزني يزيد 🫠العضوة: 1439977 , منذ سنة
حبيبتي اجلي هالتفكير لبعد النفاس حتى تتغذي كويس وترجع صحتك وخذي فيتامينات بعدها ابداي تخفيف وكثري سلطات وعصائر ماينفع تسوي رجيم وانتي ترضعي طبيعي حتى ماينقطع حليبك وكمان امشي لو فالبيت وتحركي كثير