أهمية الفيتامينات والمكملات الغذائية للحامل* الحمل يحتاج لعناية خاصة لأن جسمك بيشتغل على دعم حياتين: حياتك وحياة الجنين. الفيتامينات والمكملات الغذائية مهمة لضمان نمو صحي للطفل وصحة أفضل لك. 1. *حمض الفوليك:* يقلل من خطر التشوهات الخلقية في الدماغ والعمود الفقري، وينصح بتناوله قبل وأثناء الحمل. 2. *الحديد:* ضروري لتكوين الدم، ويمنع فقر الدم عند الحامل. 3. *الكالسيوم:* يحافظ على صحة العظام والأسنان للأم والجنين. 4. *فيتامين د:* يساعد على امتصاص الكالسيوم ويقوي المناعة. 5. *مكملات أوميغا-3:* تدعم نمو دماغ الطفل ظ صحي وولادة آمنة. ---