العضوة: 848979 , 5 years ago

رفع

العضوة: 572006 , 5 years ago

رفع

العضوة: 941343 , 5 years ago

بالغذاء الصحي و الفواكه و الخضراوات رياضة ضمن المعقول مثل المشي او اليوجا تناول فوليك اسيد يومياً شرب كمية كافية مـטּ المياه و سوائل بانواعها