الشهر التاسع

منذ 14 ساعة

الله يسعدكم يا بنات انا خلصت اسبوع من الشهر التاسع شنو الاشياء الي اسويها من الان علشان تسهل الولاده

رفع

شوفي تيكتوك يعطوك حركات ونصائح

امشيييييي امشييييي اضغطي على نفسك وامشي كثير بس ريحي كل عشر دقايق عشان مرهق المشي في الشهر الاخير وممكن تصعدين وتنزلين الدرج

@user-1922939 امشي واطلع وانزل والحين احس بطني يتحجر ويطلع ع فوق بقوه

طلعي وانزلي من الدرج وامشي مسافات ولاتنسي العلاقة الزوجية هي اهم

@user-1922939 و اللي م تمشي م تتسهل له الولادة؟؟ ضميري مأنبني كنت متحمسة ادخل الشهر وابدا امشي الان لي اسبوعين ولا مشيت مع التعب والثقل و الحر 💔💔💔🥲😭

احس المشي افضل شي والتمارين

مشيت واكلت اناناس وتمر وقرفصاء لين عضلت وجماع وطلوع الدرج وكملت الشهر اليومً ولا اي بوادر متى مآربي سهل تتسهل سبحانه

لا تعملي شي جسمك بتعب وبتكسر من التمارين والمشي عالفاضي بس كُلي تمر كل يوم 6-7 حبات وبس والمشي اذا بتحبي ع حسب مزاجك يعني كتغير مود لا أكثر

نزلت لي افرازات بنيه وراحت يوم بس والحين اكحس ب الم بالساق زي الم الدوره هل هذا طبيعي يعني يجي...