العضوة: 1249202 , 3 years ago

حبيبتي المشي كثير مفيد لا تنسي تشربي ماي كميه كثيره اقل شي ساعه نزول وطلوع من مرتعات او درج اكلي رطب و شربي لبن وقت الم اكلي فواكه استوائيه ( كيوي _ جوز الهند _باشن) اعملي تمارين القرفصاء ع اقل شي ٥ دقيقه تحممي في ماي دافئ مايل لسخونه اعملي اي تمرين يحفز الولاده ادخلي ع يوتيوب اشربي سكر احمر

العضوة: 1354803 , 3 years ago

@user-1249202 جزاك الله خير❤️بارك الله فيك