العضوة: 510407 , 4 years ago

@user-1129575 وحده خذيها بعد الغداء والثانيه بعد العشاء

العضوة: 1126205 , 4 years ago

الحديد بروح ولازم يكون قبله ساعتين وبعده ساعتين ماتكونين كامله او شاربه اشياء فيها حليب ومشتقاته او قهوه وشاي وكافيين

العضوة: 983828 , 4 years ago

الحديد لحاله و الكالسيوم لحاله لن الاثنين مع بعد ياثرون و يفسد مفعولهم و الجسم ما يمتص الحديد .. خلي الحديد مع الوجبة اللي ما فيها منتجات البان او جبن او حليب لانه كل ذَا يفسد امتصاص الحديد ..

العضوة: 1132519 , 4 years ago

كلهم بعد الاكل

العضوة: 974726 , 4 years ago

اقل شي بينهم ساعتين وتجربتي ان الكالسيوم ثقيل شوي ع المعده احب اكله بدري قبل النوم

العضوة: 1125323 , 4 years ago

الحديد بعد الفطور النهار عشان يسبب امساك احيانن و تكونين ارتحتي ورحتي الحمام الله يعزك كذا مره و خلصتي !! اما الكالسيوم بالليل قبل العشا تو قبل النووم كيذا